"Coffee Naps" zijn blijkbaar iets en je hebt ze zo snel mogelijk in je leven nodig

Dat hebben we je al verteld dutjes zijn goed voor je. En we zijn mooi grote liefhebbers van koffie hier ook in de buurt. Maar heb je er ooit aan gedacht om de twee te combineren? Blijkt dat wanneer je een kopje Joe achtervolgt met een kort dutje, het iets heel magisch kan doen voor je alertheid. Werkelijk.

Omdat het 10 tot 20 minuten duurt voor cafeïne om je bloed te raken - en om die golf van energie te voelen - kun je een kort dutje doen voordat de cafeïne begint en je uiteindelijk veel energieker voelen. Zie het als een dubbele dosis energie. Klinkt het te mooi om waar te zijn? Vox handig samengevat een deel van het wetenschappelijk onderzoek achter het hele concept, en het klinkt allemaal behoorlijk overtuigend.

Natuurlijk kun je niet zomaar een mok koffie drinken en een dutje van twee uur doen (wens!). De sleutel is om snel cafeïne binnen te krijgen - dus als je hete koffie niet in een paar snelle slokken kunt drinken, overweeg dan ijskoffie of iets compacter, maar krachtiger, zoals een espresso. (Thee en frisdrank werken ook, maar bevatten minder cafeïne.) Zet ​​vervolgens je wekker op maximaal 20 minuten. Je wilt niet te lang slapen en je lichaam en hersenen in diepere slaapstadia laten glijden. En als je alleen een vredige rusttoestand bereikt en niet helemaal in slaap valt, is dat ook goed. Je zou nog steeds wakkerder kunnen zijn dan wanneer je alleen een kopje koffie hebt gedronken.

Volgen @Zeventien op Instagram.