Het verliezen van de eerstejaars vijftien

Hoewel ik het afgelopen semester best goed was in het op gewicht blijven van mijn gewicht, werd ik er dit semester minder consciëntieus in. Ik ben altijd lui met eten in de winter en het helpt niet dat ik de meeste maaltijden buiten de deur eet. Daardoor ben ik vijf kilo aangekomen. Misschien niet de eerstejaars vijftien, maar toch een flink aantal. Ik probeer gezond af te vallen. Hier zijn een paar tips en trucs, als u ook probeert om gewicht te verliezen.

1. Weeg jezelf niet elke dag. Jezelf elke dag wegen kan snel obsessief worden - ik weet het! Het is beter om de voortgang in de loop van een week bij te houden.

2. Eet meer voor het ontbijt, minder voor het avondeten. Eerder eten dwingt je stofwisseling om eerder op de dag te werken, terwijl je later minder eet, voorkomt dat je die calorieën in vet omzet als je slaapt. Nachtelijk snacken is het ergste.

3. Drink veel water. Dit voorkomt niet alleen onnodige calorieën uit zoete dranken, het reinigt ook je systeem en zorgt ervoor dat je minder honger hebt.

4. Leg kleine porties op je bord. Mensen hebben de neiging om af te maken wat voor hen ligt. Dus als je gewoon minder voor jezelf zet, lost dat het portiesprobleem op.

5. Beloon jezelf af en toe. Ik heb een vreselijke zoetekauw en word gek als ik te lang niets zoets heb. Dus als ik bijvoorbeeld een week goed bezig ben met mijn dieet, dan beloon ik mezelf met een kopje bevroren yoghurt of een stuk chocolade.

Ander nieuws: het is prachtig weer en ik draag graag elke dag van de week zomerjurken. Ik kan niet wachten op de zomer! Wat zijn jouw zomerplannen?