Wat wordt beschouwd als aanhankelijk in een relatie?

In de begindagen van een relatie wil je altijd bij je partner zijn. Maar als de huwelijksreisfase vervaagt en ze niet groeien uit de behoefte om elke minuut samen door te brengen, of nog steeds eisen dat je elkaar de hele dag sms't, dan is je S.O. misschien te plakkerig.

“Aanhankelijkheid kan zijn een rode vlag in een relatie, vooral als het aanhoudt en de andere persoon het gevoel geeft te stikken of overweldigd te raken”, legt Dr. Sanam Hafeez, neuropsycholoog en directeur van Comprehend the Mind in New York City, uit. "Hoewel het normaal is om tijd door te brengen met iemand om wie je geeft, kan overdreven aanhankelijk zijn ongezond zijn, waardoor je je constant gecontroleerd of gecontroleerd voelt."

Ja, partners hebben behoeften en het is belangrijk om hen te ondersteunen. Maar er is een verschil tussen dat en iemand die je een schuldgevoel geeft omdat je voor de zevende nacht op rij niet rondhangt. “Behoeften hebben betekent dat je specifieke eisen of verlangens hebt waaraan je partner moet voldoen. Het is normaal om behoeften te hebben en deze respectvol te communiceren”, zegt Dr. Hafeez. “Aan de andere kant houdt behoeftig of aanhankelijk zijn meestal in dat je te veel aandacht of bevestiging van je partner zoekt. [Dit] kan vaak leiden tot een onevenwichtigheid in de relatie, waarbij de ene partner overdreven afhankelijk is van de ander voor hun geluk en welzijn.

Is het je opgevallen dat je partner tekenen van aanhankelijkheid vertoont? Moet je het ze vertellen of moet je dingen verbreken voordat de relatie te ongezond wordt? Hier breken de experts de signalen af ​​dat uw S.O. is te aanhankelijk, en stel voor hoe je ze kunt vertellen dat het te veel wordt.

Tekenen dat je partner te aanhankelijk is

Het is misschien tijd om de relatie opnieuw te evalueren als uw partner deze veelvoorkomende tekenen van aanhankelijkheid vertoont.

1. Ze verwachten altijd dat je onmiddellijk terug sms't

Ze sms'en je constant en verwachten altijd meteen een reactie. Dus als je een uur of zelfs een paar minuten gaat zonder te antwoorden, gaan ze er niet zo goed mee om. Dan komen de dubbele, driedubbele, viervoudige sms'jes en de meerdere telefoontjes. Als dit gedrag veel voorkomt, zelfs als ze weten dat je voor een examen studeert of aan het werk bent, dan is je partner waarschijnlijk te aanhankelijk.

2. Ze volgen je overal

Als je veilig bent in een relatie, heb je er geen probleem mee om je partner erop uit te laten gaan en zijn ding te doen terwijl jij het jouwe doet. Maar degenen die overdreven aanhankelijk zijn, kunnen de behoefte voelen om hun wederhelft overal te volgen, zelfs zonder een uitnodiging.

Als ze je eenmaal per dag buiten je klas ontmoeten, is dat schattig - maar als je het na elke periode doet, is elke dag een beetje veel. En als je ze vertelt dat je vanavond met je vrienden omgaat en ze komen onaangekondigd opdagen, is dat zorgwekkend en kan het erop wijzen dat ze je niet vertrouwen.

3. Ze raken van streek als je zonder hen uitgaat

Als je zegt dat je plannen hebt zonder hen, worden ze zelfs boos en kunnen ze er zelfs ruzie over beginnen. Ze kunnen een uitnodiging eisen, of je schuldig laten voelen omdat je met je vrienden omgaat in plaats van met hen - zelfs als je net het hele weekend samen hebt doorgebracht. "Het is essentieel om de behoefte van je partner aan ruimte en onafhankelijkheid te respecteren", legt Dr. Hafeez uit. "Geef ze tijd voor zichzelf en hun interesses."

Je partner moet de vriendschappen omarmen die buiten je relatie bestaan. Als het jou gelukkig maakt, zou het hen gelukkig moeten maken. In een solide relatie moeten partners erop vertrouwen dat geen van beiden iets zal doen om die band in gevaar te brengen.

4. Ze stalken je op sociale media

Ze besteden uur op Instagram, TikTok en Twitter en kijk wat je van plan bent. Ze houden alles in de gaten, inclusief de berichten die je leuk vindt, de verhalen waarin je opduikt en wie je onlangs hebt gevolgd.

"Aanhankelijkheid kan onderliggende gevoelens van onzekerheid of angst manifesteren. De aanhankelijke persoon kan het gevoel hebben dat ze niet goed genoeg zijn voor hun partner of dat hun partner hen zal verlaten, dus klampen ze zich aan hen vast om geruststelling en veiligheid te zoeken, "legt Dr. Hafeez uit. Dit is misschien de reden waarom ze altijd uw activiteiten op sociale media in de gaten houden, zelfs als u nog nooit iets hebt gedaan om hun vertrouwen te schenden of uw relatie in gevaar te brengen.

5. Ze hebben constante geruststelling nodig

Natuurlijk is het belangrijk om je partner te vertellen hoeveel je van hem houdt en om hem geeft. Maar als je dit vaak met je partner communiceert en ze je gevoelens in twijfel trekken of je het gevoel geven dat je liefde niet genoeg is, kan dit een teken zijn dat ze te aanhankelijk zijn.

"Mensen met een laag zelfbeeld kunnen zich aan hun partner vastklampen om zich gevalideerd en waardig te voelen", legt Dr. Hafeez uit. "Ze geloven misschien dat hun partner de enige bron van geluk of liefde in hun leven is", wat hun behoefte aan herhaalde geruststelling zou kunnen verklaren.

6. Ze maken tijd voor jou, maar alleen voor jou

Ze doen geen moeite om hun vrienden te zien, maar als je vraagt ​​om rond te hangen, laten ze alles vallen. Ze mogen hun leven niet voor je in de wacht zetten of hun eigen vriendschappen verwaarlozen. Als ze daar een patroon van maken, kunnen hun vrienden verdwijnen en zal hun leven om jouw relatie gaan draaien. Door elkaar een gezonde dosis afstand te geven, kunt u uw onafhankelijkheid behouden en op uw beurt uw band als koppel versterken.

"Het is essentieel om de behoefte van je partner aan ruimte en onafhankelijkheid te respecteren", adviseert Dr. Hafeez.

7. Ze zijn ook hun eigen belangen kwijtgeraakt

Ze kijken niet meer De vrijgezel met hun vrienden op maandagavond, want dan heb je je voetbalwedstrijden. Ze luisterden niet meer naar BTS omdat je ooit zei dat je niet veel naar K-pop luistert. Een relatie hebben betekent niet dat je geen verschillende interesses kunt hebben, en wanneer je S.O. begint te vervellen wat hen uniek maakt, kan een teken zijn dat de relatie niet de gezondste is en zij ook geïnvesteerd.

"Zoek manieren waarop u zich in uw eentje opgewonden en energiek kunt voelen," Dr. Rachel Hoffman, PhD, LCSW, Chief Clinical Officer bij Echt, zegt. "Dat zou eruit kunnen zien als rondhangen met je eigen vrienden, een hobby nastreven of gewoon een avond voor jezelf vragen om een ​​avond voor jezelf te zorgen."

8. Ze willen veel te snel gaan

Ze vragen om je ouders te ontmoeten na de tweede date. Ze praten over lange afstand doen wanneer jullie volgend jaar allebei naar de universiteit gaan, maar jullie zijn pas een maand samen. Het is normaal om enthousiast te zijn over een relatie en te dagdromen over een toekomst samen, maar deze verwachtingen kunnen ook overweldigend zijn voor een partner.

Als je denkt dat ze te snel gaan, overweeg dan om te praten over waar je de relatie heen ziet gaan.

9. Je vrienden en exen zijn hun vijanden

Ze lijken een hekel te hebben aan al je vrienden, want als je met ze omgaat, betekent dit dat je niet met je S.O. Enige vermelding van relaties uit het verleden of voormalige partners lijken ook een steek van intense jaloezie op te wekken, zelfs als je ze niet hebt gezien of gesproken in jaren.

In plaats van vijanden te maken van al je andere relaties, je S.O. moet respecteren dat je dichtbij bent vrienden, en dat je in staat was om je vorige relaties op goede voet te beëindigen en in sommige gevallen te behouden vriendelijk. Als het sms'en van je ex je partner echt stoort, praat er dan over en probeer tot overeenstemming te komen over hoe je verder moet gaan.

Hoe vertel ik mijn partner dat ze te aanhankelijk zijn?

Elke relatie is anders, maar voordat je dingen verbreekt, kun je overwegen een open en eerlijk gesprek te voeren. “Wees duidelijk en recht door zee met je partner over je gevoelens. Wees niet kritisch of aanvallend, maar maak duidelijk dat hun gedrag je ongemak bezorgt', suggereert Dr. Hafeez. Je partner realiseert zich misschien niet dat bepaald gedrag aanhankelijk is, of misschien moeten jullie gewoon een transparanter gesprek voeren over elkaars behoeften.

"De ervaringen uit het verleden van een persoon, zoals jeugdtrauma's of eerdere relaties, kunnen hun gedrag in een huidige relatie bepalen", legt Dr. Hafeez uit. "Iemand die in het verleden in de steek is gelaten, zal bijvoorbeeld eerder aanhankelijk gedrag vertonen om zichzelf te beschermen tegen opnieuw gekwetst worden."

"Het woord aanhankelijk is inherent kritisch omdat het iemands persoonlijkheid beschrijft, wat beledigend kan aanvoelen", voegt Dr. Hoffman toe. 'Ik stel voor om je partner te vertellen hoe hun aanhankelijkheid je doet voelen. Je kunt zeggen: 'Ik voel me een beetje verstikt of dat ik een deel van mijn onafhankelijkheid aan het verliezen ben. Ik heb wat tijd voor mezelf nodig of ik heb tijd alleen nodig.'”

Het kan helpen om voorbeelden te geven, zegt dr. Hafeez. Vertel je partner dat je je overweldigd voelde toen ze je negen keer belden terwijl je voor je aan het studeren was bio-examen, of dat je je slecht voelde toen je je vrienden vertelde dat je voor het derde weekend in een niet kon rondhangen rij.

"Vraag je partner of er een manier is waarop jullie elkaars behoeften kunnen vervullen zonder je gesmoord of verwaarloosd te voelen", adviseert Dr. Hafeez. "Probeer een compromis te vinden dat voor jullie beiden werkt." Zo niet, dan is het misschien tijd om dingen te beëindigen.