2Aug
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Er zijn zoveel veilige ruimtes om angst te bespreken, en ze zijn allemaal hard nodig. De Angst en depressie Association of America meldt dat over 6,8 miljoen volwassenen in de VS zijn gediagnosticeerd met gegeneraliseerde angststoornis en 15 miljoen anderen zijn gediagnosticeerd met sociale fobie. Naarmate meer mensen zich overgeven aan zelfzorgpraktijken om hun algehele welzijn te verbeteren, zoeken velen naar angstverlichtingsproducten om hun problemen het hoofd te bieden.
Volgens neuropsycholoog en Begrijp de geest regisseur, Dr. Sanam Hafeez, angst is het "gevoel van angst, zorgen en angst dat soms kan komen als een normale stressreactie." Angst vaak resulteert in nervositeit, verhoogde hartslag, zweten, gevoelens van gevaar, flauwvallen, pijn op de borst, snelle ademhaling en slapeloosheid. Dr. Hafeez stelt voor om met een professionele therapeut of een geliefde te praten om "emotioneel leed te verminderen" en "een onbevooroordeelde mening" te geven als een oplossing om angst te verlichten. Ze stelt ook voor om te ontdekken wat je angst veroorzaakt om "coping-mechanismen te ontwikkelen om te beheren" uw angst", vermijd situaties die u angstig maken en bereid u voor wanneer u wordt geconfronteerd met uw triggers. Dr. Hafeez beschouwt lichaamsbeweging als een ander nuttig hulpmiddel omdat het endorfines vrijmaakt die positieve gevoelens door het hele lichaam veroorzaken.
Hoogleraar psychologie en neurowetenschappen aan de Brigham Young University Dr. Julianne Holt-Lunstad, benadrukt het belang van sociale connectie om angst te helpen beheersen. "Sociale connectie is van vitaal belang voor emotioneel en fysiek welzijn", vertelt ze Zeventien. "Het heeft invloed op ons geluksniveau, het risico op hartaandoeningen, de vatbaarheid voor virussen en zelfs onze levensduur. Sociale connectie wordt beschouwd als een fundamentele menselijke behoefte", zegt ze. Eventbrite erkende het belang van sociale connectie en de impact ervan op angst en lanceerde zijn Project voor sociale verbinding om sociale connectie en mentaal welzijn bij Gen Z te helpen bevorderen. Het Multi-phase-project wordt ondersteund door beroemdheden als Marsai Martin en Lady Gaga en biedt een samengestelde verzameling gratis evenementen om sociale contacten tussen jongeren te stimuleren.
Angst beheersen ziet er voor iedereen anders uit. L-theanine en magnesium zijn twee voedingssupplementen die kunnen helpen bij het verminderen van angst. Dr. Hafeez merkt op dat hoewel supplementen nuttig zijn, ze mogelijk niet veilig zijn wanneer ze worden gebruikt met voorgeschreven medicijnen, dus neem contact op met uw arts voordat u supplementen in uw routine introduceert. Ze bevestigde ook dat het hebben van huisdieren ook angst kan verminderen. Volgens Dr. Hafeez kan bewezen worden dat het aaien van een hond of kat de bloeddruk verlaagt. Naast de informatieve tips van Dr. Hafeez en Dr. Holt-Lunstad zijn er meer tastbare manieren om je angst te verlichten. Als u op zoek bent naar nieuwe methoden om uw stress te beheersen of ermee om te gaan, lees dan verder voor door experts aanbevolen producten voor angstverlichting die u helpen kalm te blijven.
Onze topkeuzes
-
1
Door experts goedgekeurd
Acupressuur MatShaktiMat$89 BIJ AMAZONLees verder$89 BIJ AMAZON -
2
Zet je zorgen hier neer: een creatief dagboek voor tieners met angstDirecte hulp$ 16 BIJ AMAZONLees verder$ 16 BIJ AMAZON -
3
Verzwaarde deken 15 pondZonLi$ 53 BIJ AMAZONLees verder$ 53 BIJ AMAZON -
4
Keuze van de redactie
Knoop KussensBearby$29 BIJ BEARABYLees verder$29 BIJ BEARABY -
5
HappyLightVerilux$ 70 BIJ AMAZONLees verder$ 70 BIJ AMAZON
