Tips voor wanneer u ongesteld wordt bij speciale gelegenheden zoals een prom

We zijn er allemaal eerder geweest. Dagen voorafgaand aan de grootste nacht van je leven, en dan boem, krijg je een melding van je menstruatie-tracker die je waarschuwt dat je cyclus op het punt staat te beginnen. Data en verjaardagsdiners kunnen worden verplaatst om tegemoet te komen zware stromen, pijnlijke krampen, rugpijn en gezwollen borsten, maar once-in-a-lifetime momenten zoals prom, afstuderen, en zelfs het Met Gala kan niet worden veranderd alleen omdat onze cycli besluiten om te verschijnen. "Senorita"-zangeres Camila Cabello weet dit maar al te goed. Uren voordat de rode loper van het Met Gala in 2022 zou beginnen, ging Camila naar Instagram met een screenshot van de waarschuwing van haar menstruatietracker en onderschrift: "Stuur gebeden plze. Ik probeer vandaag geen rode bruiloft te geven #metgala." En zoals we allemaal zagen, was haar witte jurk reden tot bezorgdheid.

LOL! Dit uiterst herkenbare moment zou niet met schaamte moeten worden beantwoord, want het maakt niet uit of je wit draagt ​​zoals Camila, zo moeiteloos verslagen tijdens de grootste mode-avond of over het podium lopen om je diploma te halen, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat uw speciale gelegenheid probleemloos verloopt, zelfs als u ongesteld bent.

First things first, blijf gehydrateerd. Het drinken van water kan een opgeblazen gevoel bestrijden dat in die tijd van de maand meestal de kop opsteekt. Een woordvoerder van het lekvrije intimi-merk Knix stelt voor om dingen als "frambozen-, gember- of pepermuntthee" op te nemen om menstruatiegerelateerde symptomen te verzachten. Dr. Sally Sartin, Gezondheidsdeskundige voor vrouwen bij digitale eerstelijnsapp K Health beaamt dit. Ze raadt aan om de hele maand gemberthee te nemen om de pijn en de zwaarte van je cyclus te verminderen vanwege de ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen van gember. Volgens de in de staat Washington gevestigde arts verhoogt frambozenthee de baarmoedertint, wat kan helpen verminderen krampen en hevig bloeden, en pepermuntthee ontspant spiersamentrekkingen, wat krampen kan verminderen als goed. "De menthol in pepermuntthee helpt ook om vernauwde bloedvaten te ontspannen, wat kan helpen bij het verlichten van menstruatiegerelateerde hoofdpijn en migraine", voegt Sartin toe.

Een warm bad nemen of een warm kompres gebruiken, zoals een verwarmingskussen, kan ook helpen om PMS-symptomen voor of op uw grote dag te behandelen. "Warmte is je vriend omdat het je baarmoederspieren ontspant, de bloedstroom verhoogt en pijn verlicht", zegt de door de raad gecertificeerde urogynaecoloog en Brutale Bonsai deskundige Dr. Emily von Bargen. Het toevoegen van een training kan ook nuttig zijn. "Lichte trainingen helpen je bloed te laten stromen en krampen te verlichten." Ze stelt strekkende en herstellende yogahoudingen voor als heupopeners.

Een pauze nemen van koffie in de aanloop naar uw grote dag is een must, vooral als u diarree ervaart als een van uw maandelijkse symptomen. Volgens Dr. Von Bargen kan koffie hoofdpijn verergeren en spijsverteringsproblemen veroorzaken. Het kan ook ontstekingen verhogen, en dat is het laatste wat we willen, vooral tijdens onze cyclus.

Het opruimen van uw dieet kan ook uw symptomen verzachten. Zich overgeven aan te veel zout (mijn guilty pleasure) kan leiden tot het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel. Aan de andere kant kan het snoepen van te veel suiker (sorry, chocoladeliefhebbers) je humeur beïnvloeden. Volgens Dr. Von Bargen "kan suiker een piek in energie veroorzaken en vervolgens een crash die je humeur kan verslechteren."

Als het veranderen van je dieet, een beetje extra bewegen en gehydrateerd blijven niet genoeg is, helpt het niet. Dr. Sartin stelt ook voor "twee te nemen" Midol-tabbladen elke zes uur indien nodig of Ibuprofen 600 mg elke 6-8 uur met voedsel."

Als het erom gaat uzelf te beschermen tegen lekken en morsen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u gevuld met extra maandverband, tampons, schijven, cups of welk ander menstruatieproduct je ook gebruikt tijdens je fiets. Als je van lekvrij ondergoed houdt, raadt een woordvoerder van Knix aan om sindsdien menstruatieslipjes te gebruiken ze zijn verkrijgbaar in verschillende stijlen en absorptieniveaus voor comfort en de diepte van stroom.

Het maakt niet uit wanneer je cyclus toeslaat, weet dat je speciale gelegenheid niet verpest zal worden als Moeder Natuur besluit om te verschijnen.