Stressverlichters om u te helpen terug-naar-school-angst te bestrijden

Terug naar school is een spannende en overweldigende tijd, ongeacht het jaar, maar deze keer worden de emoties verhoogd omdat we al zo lang niet meer naar IRL-school zijn geweest. Neem even de tijd, herken eventuele gevoelens en haal diep adem, want die gevoelens zijn normaal, en je bent zeker niet de enige die zich zorgen maakt over de nieuwe school jaar. Maar maak je geen zorgen, want we zijn er om je te helpen. Lees verder voor alle tips die je nodig hebt om de terug-naar-school-angst te bestrijden en om deze overgang zo gemakkelijk mogelijk te maken.

Deze inhoud wordt geïmporteerd van derden. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

1. Schrijf op hoe je je voelt.

Ga uit je hoofd. Vaak, als je je zorgen steeds maar weer in gedachten doorneemt, worden ze elke minuut groter en enger. Dus pak een pen op papier en schrijf al je angsten en zorgen op. Het hoeft hoe dan ook niet welsprekend te zijn - het basiswoord braaksel is voldoende. Als alles eenmaal is opgeschreven, kun je je angsten concreter zien en hopelijk voel je je daardoor beter voorbereid om ze aan te pakken.

2. Bereiden.

Het is nooit te vroeg om je voor te bereiden op de eerste schooldag. Kies een outfit uit, pak je tas, rij de route die je gaat nemen. Doe wat je kunt om ervoor te zorgen dat je een routine hebt opgebouwd en volledig bent voorbereid op je eerste dag. Op die manier, als je je zorgen maakt over de meer logistieke aspecten van je eerste dag (uitzoeken wat je gaan eten voor de lunch, beslissen hoe je je haar gaat doen), je kunt ze aan en focus je meer op het grote geheel spullen.

3. Tegen iemand praten.

Er is geen reden om dit alleen te doen. De kans is groot dat je vrienden hetzelfde voelen. Praat met hen, je ouders of een professional over je angsten. Net als schrijven, helpt het om dingen uit te praten om ze in perspectief te plaatsen en je beter in staat te voelen om met je angsten om te gaan.

4. Neem contact op met je docenten.

Weer zenuwachtig voor de persoonlijke les? Als je al weet wie je docenten zullen zijn, maak dan van de gelegenheid gebruik om contact met hen op te nemen en een verstandhouding op te bouwen. Op die manier voel je je hopelijk meer als je op je eerste dag de klas binnenstapt comfortabel omdat je al een relatie hebt met je leraar, ook al bestond die alleen maar uit een paar e-mails. Hopelijk voel je je daardoor meer op je gemak.

5. Herinner jezelf aan de goede dingen.

Je bent hier eerder geweest! Je bent al een miljoen keer naar school geweest. Alleen omdat je een paar maanden vrij had, wil nog niet zeggen dat je niet meer naar school kunt zoals vroeger. Herinner jezelf aan de goede dingen die je leuk vond aan school en de dingen waar je naar terug zult keren, zoals sportteams, naschoolse activiteiten en lunchgesprekken. Die zullen er allemaal zijn als je terugkomt.

6. Onthoud, je bent niet de enige.

Het is gemakkelijk om het gevoel te hebben dat je alleen voor de wereld (of, in dit geval, school) staat, maar dat is niet zo. Al je klasgenoten zitten in dezelfde positie als jij. Ze zitten ook al anderhalf jaar niet meer op school en hebben hoogstwaarschijnlijk dezelfde angsten. Hopelijk voel je je daardoor wat beter en minder alleen.