9Nov
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Zolang ze zich kan herinneren, is Lexi Underwood begonnen zinvolle gesprekken terwijl je pleit voor anderen. “Op jonge leeftijd heb ik het gevoel dat ik toestemming heb gekregen om mijn stem te gebruiken, om op te komen voor alles waar ik gepassioneerd over was”, zegt de Overal kleine vuurtjes actrice vertelt Zeventien. Van het bijwonen van de Women's March 2017 tot het werken met March for Our Lives, de nu 18-jarige is meer dan ooit toegewijd om te komen opdagen en zich uit te spreken. Lexi's nieuwste poging? Samenwerken met 4-H, de grootste organisatie voor jeugdontwikkeling in het land, waar een virtueel gesprek met andere tieners kan worden gehouden over hun ervaringen met geestelijke gezondheid.
Zoals veel jonge mensen is Lexi bekend met de verantwoordelijkheid die gepaard gaat met het willen verbeteren van de wereld, vooral te midden van een aanhoudende wereldwijde pandemie. In juni 2020 bracht 4-H een onderzoek uit waaruit bleek dat zeven op de tien tieners worstelen met hun geestelijke gezondheid in de nasleep van COVID-19. "Er gebeuren zoveel dingen op een dag en het is belangrijk voor ons om een pauze te nemen en onze gedachten en onze gevoelens te internaliseren en in te checken met ons lichaam", zegt ze.
"Deelnemen aan het gesprek met de andere 4-H-ers was ongelooflijk eye-openend", legt Lexi uit. "Het gaf me het gevoel dat ik niet alleen was met hoe ik me voelde. Ik kon me honderd procent inleven in wat ze zeiden." Hier, vertelt Lexi Zeventien over haar reis om een pleitbezorger van de geestelijke gezondheid te worden, en deelt tips die ze nuttig vindt bij het ervaren van geestelijke gezondheidsproblemen.
Zeventien: vertel ons over uw ervaring met het deelnemen aan het What I Wish People Knew-panel van de 4-H Council?
LU: Door je leeftijdsgenoten te horen, door andere mensen te horen die op jou lijken, die in dezelfde leeftijdsgroep zitten, praten over wat ze ervaren, en hoe ze ermee omgaan en hoe ze ook opgroeien tot de gelegenheid en komen uit hun momenten waarop ze zich misschien niet altijd op hun best voelen of ook gewoon praten over hun verleden en hoe ze daaruit zijn gegroeid, waarvan ik denk dat dat ook hopelijk zal inspireer de volgende Gen-Zers die naar het gesprek kijken om hetzelfde te doen, manieren te vinden om ermee om te gaan en manieren te vinden om boven alle negatieve energie of de twijfel aan zichzelf uit te stijgen of wat ze ook tegenkomen.
Zeventien: Kun je praten over het belang van het opzetten van een gemeenschap met je leeftijdsgenoten?
LU: Ik denk zeker dat het belangrijk is om een groep leeftijdsgenoten om je heen te hebben om te praten en om je te kunnen verhouden tot dingen die je ouders of uw therapeut, wat erg belangrijk is om met uw therapeut te praten, maar mensen die deel uitmaken van een oudere generatie zijn misschien niet volledig begrijpen.
Je leeftijdsgenoten zijn degenen die precies hetzelfde doormaken als jij elke dag doormaakt, onze generatie gaat door alle stereotypen. Alles wat we zien, alles wat uiteindelijk onze toekomst zal beïnvloeden in het nieuws en alleen sociale media, we groeien op in een tijd als geen ander. Ik denk dat het belangrijk is om te kunnen praten met mensen met wie je je kunt identificeren.
Zeventien: Welke praktijken heb je vastgesteld om je mentale gezondheid te behouden en te behouden?
LU: Ik mediteer twee keer per dag één keer als ik wakker word één keer als ik ga slapen, ik doe ook yoga. Ik bid ook wanneer ik me verloren voel of het gevoel heb dat ik niet per se iemand heb om mee te praten. Ik wend me altijd tot God. Ik heb ook een dagboek en ik heb de neiging om bijna elke dag op te schrijven hoe ik me voel, zodat ik kan terugkijken en reflecteren en kijk hoe ver ik ben gekomen met mijn reis met geestelijke gezondheid of help me een groter geheel te zien wanneer ik me down voel opnieuw.
Zeventien: Welk advies zou je jongeren geven die het gevoel hebben dat sociale media een negatieve rol spelen in hun geestelijke gezondheid en welzijn?
LU: Op sociale media zijn de meeste dingen façades waar mensen dit beeld proberen te creëren om het te laten lijken alsof ze hun leven samen hebben. Alsof alles perfect is. Alsof ze nooit momenten hebben waarop ze zich somber voelen of dat ze nooit voor uitdagingen komen te staan. En soms kan dat voor sommige mensen het geval zijn, maar vaak is dat niet het geval. En dus moet je denken als een eend die op het water drijft en hoe ze perfect lijken, hoe sociale media dingen perfect laten lijken.
Maar als je onder de oppervlakte gaat, proberen vaak dezelfde mensen die je verafgoodt op sociale media wanhopig om zichzelf overeind te houden, net als jij, hebben ze het moeilijk of maken ze dingen mee, of ze hebben hun momenten waarop ze zich down voelen of ze voelen zich niet op hun best, net als jij. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat we allemaal mensen zijn en dat we allemaal proberen het niet zo serieus te nemen om het leven niet zo serieus te nemen, want daar gaat dit niet over. Ik denk dat door tijdslimieten te sturen en gewoon, weet je, met mate te houden, hoeveel je deelt op sociale media of hoeveel je jezelf vergelijkt met mensen op sociale media, ik denk dat het de wereld zal maken verschillend.
Zeventien: Wat zijn enkele tips of best practices voor hoe generatie Z hun geestelijke gezondheid gedurende het schooljaar moet beheren?
LU: Het kan veel zijn. Ik ben net begonnen met studeren, dus ik weet hoe het is om direct na deze pandemie weer naar school te gaan en we zitten er nog middenin. Neem gewoon de tijd, doe de dingen waar je blij van wordt. Natuurlijk, schoolwerk, zorg ervoor dat je daar prioriteit aan geeft, maar zorg er dan ook voor dat je jezelf [genoeg] tijd geeft om je maakt jezelf niet constant druk over deadlines of over sociale status of passen in al die dingen die niet noodzakelijkerwijs zijn materie. Doe gewoon dingen die je gelukkig maken, geef prioriteit aan je mentale gezondheid, of je nu van mediteren houdt, of je dat wilt doe yoga of je hebt je favoriete persoon om mee te praten, of je favoriete instrument om te spelen dat je kalmeert omlaag.
Zorg ervoor dat je ook die 15 minuten van je dag vrijmaakt om even in te checken met je lichaam en ervoor te zorgen dat het goed met je gaat omdat we vaak niet per se inzien dat onze emoties, ons gedrag en onze stemming invloed kunnen hebben op de manier waarop we werken, van invloed kunnen zijn op de manier waarop we focus. Ik vind het zeker belangrijk om tijd voor jezelf te nemen en een plan te maken hoe je daar balans in kunt vinden.
