8Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
op de rode loper is het geheim niet perfect haar of make-up. En
er hoeft ook geen maat nul te zijn. Dr. Emily Splichal, wie is...
een podotherapeut en fitnessinstructeur in New York
Sportclubs, geeft les in een klasse genaamd Vertrouwen op de catwalk, en ze weet
wat je moet doen om de aandacht te trekken. Dus wat is de een geheim voor
zelfverzekerd voelen en er geweldig uitzien, wat er ook gebeurt?
Juiste houding!
Als je eenmaal je juiste houding en uitlijning hebt gevonden, zal het vertrouwen volgen. Haar #1 tip om in gedachten te houden, of je nu op het podium staat of gewoon door de gang loopt op school: Stel je voor dat er een touwtje aan de bovenkant van je hoofd trekt, waardoor je je kin optilt en je schouders naar achteren trekt. Je voelt je meteen beter en je ziet er langer en slanker uit!
Een goede houding kan je ook helpen rugproblemen in de toekomst te voorkomen, dus het is belangrijk om aan je kern en wervelkolom te werken. Oefeningen die helpen bij een goede houding zijn balansoefeningen en buikspieroefeningen. Dus probeer de volgende keer dat je een armtraining doet op één voet te balanceren, en blijf die crunches doen - ze geven je niet alleen een strakke maag, maar ze versterken ook je rug!
Heb je tips voor direct zelfvertrouwen, of wil je delen waardoor jij je het beste voelt? Post je advies hieronder!
