8Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Hoi meiden!
Laten we eerlijk zijn - of het nu is
school, buitenschoolse activiteiten of jongens (ugh!), het leven kan mooi worden
hectisch! David Dollase, een fitnessinstructeur bij KLEI Wellnesscentrum in New York
City, begrijpt de enorme impact die stress kan hebben op de
lichaam. Hij creëerde de cursus Bewegende meditatie om stress onder controle te houden
en breng je energie in balans. Hij gaf ons ook tips over hoe jij kan rustig blijven op een hectische dag!
David zegt dat wat er in je geest gebeurt, ook met je lichaam kan gebeuren. Stress kan honger veroorzaken, of erger: het kan je immuunsysteem verzwakken. Davids aanbevelingen om stress te verminderen:
- Dans! Het is leuk en je kunt het met je favoriete muziek doen om je te kalmeren
- Probeer een andere, ontspannende oefening zoals tai chi of yoga.
- Kun je geen yogales maken of heb je geen tijd om een dvd te maken? Rekken! David zegt dat jonge meisjes flexibeler zijn en beter in staat zijn om te herstellen van stressvolle situaties door zich simpelweg uit te rekken.
- Neem een of twee keer per dag vijf minuten om te gaan zitten en te ontspannen. Minder dan dat zal je zelfs helpen. Ga gewoon zitten en adem uit!
Hoe doen jij omgaan met stress? Laat hieronder je tips achter!
