8Sep
instagram viewer
u een cardiotraining terwijl u tegelijkertijd uw spieren traint. Je kunt de volledige training krijgen in het maartnummer (het is nu uit!), maar hier zijn een paar stappen om je op weg te helpen!
A. Ga staan en reik met je armen naar het plafond met een been gestrekt voor je uit.
B. Trek het andere been voor je omhoog en buig je ellebogen naar je knie. Keer terug naar de startpositie. Doe drie sets van acht herhalingen aan elke kant.
insta viewer
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
u een cardiotraining terwijl u tegelijkertijd uw spieren traint. Je kunt de volledige training krijgen in het maartnummer (het is nu uit!), maar hier zijn een paar stappen om je op weg te helpen!
Het Jab-kruis: Werkt je armen en kern
A. Sta met je rechterbeen voor je linker in een brede houding - je voeten moeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar staan en je vuisten voor je gezicht. Sla je rechterarm opzij.
B. Draai naar rechts terwijl je je linkerarm over je lichaam slaat en keer dan terug naar de beginpositie. Doe het 30 seconden en herhaal dan aan de andere kant.
A. Ga staan en reik met je armen naar het plafond met een been gestrekt voor je uit.
B. Trek het andere been voor je omhoog en buig je ellebogen naar je knie. Keer terug naar de startpositie. Doe drie sets van acht herhalingen aan elke kant.
Dus, wat denk je? Als je van deze bewegingen hield, pak dan een exemplaar van het maartnummer op voor nog meer oefeningen die ervoor zorgen dat Hilary er het hele jaar strandklaar uitziet!
