Hoe kan ik me meer concentreren op afvallen?

Hoe kan ik meer gefocust zijn op afvallen? Ik ben altijd een beetje te zwaar geweest en ik wil echt veranderen, maar mijn probleem is dat ik de neiging heb om te verslappen af op diëten en lichaamsbeweging, maar ik heb de neiging om te denken dat ik niet heb wat nodig is om me eraan te committeren en de gewicht. Hoe voorkom ik dat ik wil veranderen om het daadwerkelijk waar te maken en de persoon te worden die ik weet dat ik kan zijn?
Liliane, 15

Hallo Liliana - je stelt de vraag van een miljoen dollar! We hebben allemaal visioenen en dromen over wie we willen zijn in de wereld. We kunnen onszelf gezonder, slimmer, verliefder en succesvoller zien. Het lastige is hoe je van punt A naar punt B komt. Dat is de reden waarom er een ontelbare dieetindustrie is - die ons de snelle oplossingen van een nieuw lichaam of strakke buikspieren verkoopt.

Ik blijf erbij dat de beste (maar niet snelste) manier om een ​​betere gezondheid te bereiken de ouderwetse manier is: hard werken, toewijding, toewijding en GEDULD. Diëten werken niet. Ik herhaal - diëten werken niet. Ze hebben ons alleen maar opgezet voor schaamte en schuldgevoel. Denk er eens over na - voel je je niet vreselijk als je zegt dat je op maandag op dieet bent, maar tegen woensdag ben je van het dieet af en eet je al het junkfood waar je naar hunkert? Het overkomt ons allemaal. En ik denk dat je nu vastzit in het dieetdilemma.

Je zegt dat je wilt afvallen. Maar voordat je echt in dat doel kunt gaan, moet je begrijpen waarom je arena bent om af te vallen? Hoeveel gewicht? Komt dat van je huisarts of van jou? Is het om gezond te zijn of om dun te zijn? Denk je dat je leven zoveel beter zal zijn als je eenmaal bent afgevallen? Je moet jezelf deze vragen stellen (we doen het allemaal) omdat je je innerlijke werking moet begrijpen voordat je je uiterlijke verschijning kunt veranderen. Gewicht is slechts een getal op een weegschaal, maar het klinkt alsof je je leven wilt veranderen. En de reden dat deze dieet- en bewegingsroutines niet voor u blijven hangen, is omdat ze niet specifiek of gedetailleerd genoeg zijn voor uw ECHTE doel. Dus hier is wat je moet doen. Ga zitten en schrijf op waarom je wilt afvallen? Wat is je specifieke doel? Maak het realistisch – en maak het haalbaar.

Begin klein en bouw je weg omhoog. Maar het gaat niet alleen om eten of lichaamsbeweging - je moet ook bedenken wat je wilt veranderen in je DENKEN en VOELEN. Ben jij het type persoon dat uitstelgedrag vertoont? Geef je te gemakkelijk op? Altijd op zoek naar de gemakkelijke uitweg uit de dingen? Laat je je gemakkelijk afleiden? Doe een beetje soulsearching en maak een deal met jezelf om een ​​van die dingen te veranderen. Als het is om af te maken wat je begint – volg dan zes weken les (misschien buikdansen?) en zorg ervoor dat je naar elke les gaat. Het doel zou moeten zijn om niet af te vallen, maar om te kijken wat er onderweg gebeurt. Je zult versteld staan ​​van wat je kunt bereiken als je vasthoudt aan je wapens en iets doet voor je innerlijke (en uiterlijke) jezelf. Liliana, je bent al de geweldige persoon waarvan je weet dat je die kunt zijn - nu hoef je die kwaliteiten alleen maar naar voren te brengen in kleine, actiegerichte stappen!