1Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Andere voedingsmiddelen toevoegen.
Als je besluit om vegetariër te worden of zelfs maar minder vlees te eten, moet je andere voedingsmiddelen gaan eten die je de energie en vitamines geven die je nodig hebt. Twee dingen die u zonder vlees kunt missen:
Eiwit: niet genoeg krijgen kan hoofdpijn en broos haar veroorzaken, en je kunt er ook superhongerig en humeurig van worden! Goede vegetarische bronnen zijn soja, noten, melk, zuivel en kaas.
IJzer: Dit zit vooral in rood vlees. Zonder dat zul je de hele tijd zwak en moe zijn! Haal het uit tofu, spinazie, kikkererwten en gedroogd fruit.
Ervoor zorgen dat je het om de juiste redenen doet.
Misschien heb je van vrienden gehoord dat vegetarisch eten een snelle en gemakkelijke manier is om af te vallen, maar dat is het niet. Als je geen vlees meer eet en beknibbelt op ander voedsel waarvan je denkt dat het te vet is, zoals kaas of zuivel, je krijgt waarschijnlijk niet het eiwit dat je nodig hebt om je lichaam sterk te houden en je haar en huid gezond. Hier zijn enkele betere redenen om vegetariër te worden en een toezegging te doen om het op de juiste manier te doen!
Het is gezonder voor je. Als je het goed doet, kan het lager in vet en hoger in vitamines zijn!
Het is beter voor dieren. Dit is een no-brainer!
Het is goed voor het milieu. Het fokken van dieren op grote boerderijen veroorzaakt veel vervuiling, net als het transport van vlees van verre boerderijen.
Klaar om vegetariër te zijn? Bekijk nu deze lekkere vegetarische recepten!
