6 redenen waarom stress je huid aantast

Er is nooit een Goed tijd om een ​​enorme puist te krijgen, maar is het je ooit opgevallen hoe puistjes er in het ergste geval altijd uitzien? tijd, zoals vlak voor de openingsavond van het schooltoneelstuk, of de ochtend van een feest waar je van plan was weken? Het blijkt dat er een reden is. Stress knoeit volledig met je huid en veroorzaakt puistjes, opflakkeringen en zelfs rimpels. (Alsof je nog één ding nodig had om je zorgen over te maken???) Hier is hoe stress je huid beïnvloedt en wat je kunt doen om in het reine te blijven.

1. Stresshormonen richten grote schade aan op je huid.

Als je gestrest bent, pompt je lichaam eruit stresshormonen als onderdeel van je vecht-of-vluchtreactie. Deze hormonen leiden het bloed weg van je huid en sturen het naar je spieren en organen. Dat is geweldig als je een beer probeert te ontlopen, maar het kan een schoonheidsnachtmerrie zijn, vooral als je permanent gestrest bent. (Midterms, iemand?) "Chronische stress berooft je huid van zuurstof en essentiële voedingsstoffen, wat leidt tot huidaandoeningen en ontstekingen", zegt Dr. Whitney Bowe, een dermatoloog in New York. Eén stresshormoon in het bijzonder, cortisol, kan er ook voor zorgen dat je olieklieren overdrive gaan, dus als je vatbaar bent voor acne, kun je meer puistjes opmerken.

2. Je verliest letterlijk de slaap.

Wanneer je hersenen een mijl per minuut gaan, kan het moeilijk zijn om 's nachts uit te schakelen. Maar beknibbel niet op je ogen dicht, want slaap is superbelangrijk voor een gezonde huid (en gezond .) alles, Echt). "Slaap is een belangrijke tijd voor je lichaam om zichzelf vanaf de dag te herstellen", zegt Dr. Bowe. Gebrek aan slaap kan je cortisolspiegel verhogen, wat het - samen met het hele olie-overload-gedoe - het nog moeilijker kan maken om te slapen. Minder slaap = meer cortisol = meer stress = minder slaap. "Het is een vicieuze cirkel", voegt Dr. Bowe eraan toe. "Als je geen goede nachtrust krijgt, in combinatie met meer stress, kan het immuunsysteem verzwakken en krijg je een doffe huid en meer uitgesproken lijnen."

3. Het maakt huidproblemen die je al hebt erger.

Als je last hebt van chronische huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis of rosacea, kun je merken dat ze oplaaien als je je overweldigd voelt. "Het is meestal niet de enige oorzaak voor deze aandoeningen, maar bij iemand die al genetisch vatbaar is, kan stress de laatste druppel zijn", zegt Dr. Bowe. Als uw eczeem plotseling erger wordt, kan dat een teken zijn om te decomprimeren.

4. Nerveuze gewoonten zijn moeilijker te doorbreken.

De manieren waarop u met stress omgaat, kunnen uw huid zelfs beschadigen. "Je kunt je nagels gaan bijten, aan je huid plukken of je haar draaien zonder het te beseffen", zegt Dr. Bowe. Al dat nagelbijten en het uitpuilen van puistjes kan bacteriën op je huid overbrengen, waardoor je vatbaarder wordt voor puistjes. En zelfs als je het gevoel hebt dat je een venti triple-shot latte nodig hebt om het leven bij te houden, onthoud dat cafeïne die nerveuze gewoonten kan verergeren, dus Dr. Bowe stelt voor om je aan water te houden in plaats daarvan.

5. Het verhoogt uw risico op huidkanker.

Raak niet in paniek - van stress krijg je geen huidkanker. Maar het kan uw risico verhogen. "Stress verlaagt ons immuunsysteem in het algemeen, maar nu hebben onderzoekers ontdekt dat de reactie van je immuunsysteem op het bestrijden van basaalcelhuidkanker ook wordt beïnvloed", zegt Dr. Bowe. Blijf die SPF gebruiken - het is nog steeds je beste verdediging - maar probeer een aantal stressverlagende technieken te vinden om je immuunsysteem op zijn best te houden.

6. Het versnelt veroudering.

Oké, dus je bent waarschijnlijk je rimpels nog niet aan het tellen. Maar te veel stress kan zich over een paar jaar vertalen in meer fijne lijntjes. "Stresshormonen leiden tot versnelde veroudering van de huid, omdat je lichaam druk bezig is met het bestrijden van stress in plaats van" beschermen tegen omgevingsstressoren zoals UV-stralen, sigarettenrook en vervuiling," Dr. Bowe zegt. "Je hebt maar zoveel natuurlijke afweersystemen in je huid, en als je ze uitput vanwege interne stress, dan verbruik je je bronnen."

Het goede nieuws? Een paar eenvoudige technieken voor stressbeheersing kunnen wonderen doen voor uw schoonheidsregime (en uw gezond verstand, uiteraard). De volgende keer dat je je uitgeput voelt, ga dan wandelen, doe wat poweryoga of diepe ademhalingsoefeningen, of bel een ondersteunende vriend om te ventileren. Deze kunnen allemaal je cortisolspiegel verlagen, wat kan helpen om je geest leeg te maken en jouw huid.

Volg Seventeen op Instagram!