Allison werkt aan haar houding!

Hé lezers! Ik ben een tijdje geleden met school begonnen en ik heb het erg druk gehad - zoals jullie vast ook allemaal zijn geweest! Toch heb ik tijd vrijgemaakt om minstens drie keer per week te sporten. Twee dagen na school loop ik naar de YMCA, en ik ga minstens één keer in het weekend. Ik begon een nieuw trainingsplan, dat net een beetje anders is dan mijn anderen. Naast de lunges en crunches van mijn andere trainingen, doe ik ook wat meer machine-oefeningen, evenals deze oefeningen die Y's en T's worden genoemd. Y's en T's helpen me echt, en ik voel het nu al! Het zijn oefeningen voor houding die de effecten van "afronding" of "bochel" helpen verminderen. Afronding vindt plaats omdat we leunen van nature naar voren als we zitten, en als tieners zitten we tegenwoordig veel - op school, tv kijken, achter een computer, enzovoort.

Hoe dan ook, aangezien we allemaal weten dat afgerond zijn geen wenselijke kwaliteit is (denk aan

De klokkenluider als de Notre Dame), zijn deze oefeningen belangrijk! Om te zien hoe Y's en T's worden gedaan, kun je kijken hoe mijn trainer, Valerie, ze doet hier. Door onze borsten hebben meisjes een verhoogde belasting van onze rug en dit kan meer ronding veroorzaken dan bij jongens. Doe deze oefeningen ook zodat je er goed uitziet en je goed voelt en een mooie houding hebt.

=0 A

Vertel me hoe jullie allemaal in vorm komen aan het begin van dit schooljaar! Ik hoor er graag alles over!