Trainen met je beste vriend

Het is best moeilijk om je een keer aan een gezonde routine te binden school begint - je hebt het super druk met buitenschoolse activiteiten, naschoolse banen en huiswerk (ugh!). Voeg bovendien tijd toe om met je vrienden rond te hangen, en het balanceren van je verplichtingen kan overweldigend zijn!

De oplossing? Blijf Fit terwijl plezier maken met je vrienden! In slechts vijf eenvoudige stappen bedenk je een trainingsroutine dat je eigenlijk wil vasthouden aan. Dus pak je BFF en ga naar de sportschool, ga hardlopen of train gewoon in je kelder. Wat je ook doet, jullie kunnen elkaar helpen gelukkig te zijn en gezond!

1. Zet het in je agenda: Maak er je wekelijkse van BFF-datum. Het is veel gemakkelijker om je vast te leggen op iets dat concreet is (schrijf het zelfs in Sharpie als het moet!). Wetende dat het betekent dat je extra quality time voor elkaar inbouwt, zullen je workouts iets worden om naar uit te kijken!
   click fraud protection
   
   Tip: Kies de dag dat je het minst zult zijn gestrest. Meestal is het begin van de week beter omdat je van een productief weekend komt!
2. Synchroniseer uw afspeellijsten: Studies tonen aan dat muziek twee eigenschappen moet hebben om je in beweging te krijgen: het moet vrolijk zijn (duh!) bekend ermee. Kies 10-15 liedjes voor de eerste helft van je training, zodat je elk in je eigen tempo kunt opwarmen, maar jam op dezelfde afspeellijst! Maar houd het op de DL - luister er alleen naar tijdens je sportschoolsessie, anders raak je misschien ongevoelig voor de oppompeffecten!
   Tip: Klik hier voor tonnen geweldige afspeellijsten!
3. Buddy-up: Het slechtste deel van een training? Jezelf laten krijgen verveeld. En de beste manier om dat te voorkomen, is door geweldige bewegingsbewegingen te doen die je oproepen om samen te werken!
   Tip: Voel de verbranding door een aantal van te proberen deze oefeningen!
4. Houd haar onder controle: Als je alleen aan het sporten bent, is het dus makkelijk om een ​​beetje vals te spelen. Er is een echte vriend voor nodig om je eraan te herinneren door te gaan en je. te bereiken doel! Het voordeel van naar de sportschool gaan met je bestie is dat je automatisch een ingebouwde motivatie krijgt!
   Tip: Klik hier voor wat fitspiration van je favoriete celebs!
5. Zoete beloningen:opkloppen een krachtige smoothie na je training om jezelf te belonen voor het harde werken. Verpak het met zoet fruit en geheime eiwitboosters (zelfs als het er groen uitziet, zal het nog steeds geweldig smaken!). Experimenteer totdat je je favoriet hebt gevonden, en proost dan op een goed stuk werk!
   Tip: Klik hier voor een lekker receptidee!

Wat doe jij om je training leuker te maken? Laat het ons weten in de reacties!