7Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Vakantie is een tijd om te ontspannen en te genieten, maar het is gemakkelijk om het je te laten ontsporen trainingen en gezond eten. Je denkt misschien omdat je niet thuis bent, het onmogelijk is om te trainen, maar dat is absoluut niet waar. Het is makkelijker dan je denkt! Als u op koers blijft, kunt u uw doelen sneller bereiken en kunt u nog steeds van uw vakantie genieten.
Veel hotels hebben een kleine fitnessruimte met cardio-apparaten en gewichten. Een andere optie is om op je kamer te sporten. Er zijn tal van trainingshandleidingen online om u te laten zien hoe u bewegingen kunt doen die uw spieren aan het werk zetten en uw hart sneller laten kloppen. Buiten hardlopen is altijd een goede optie, want je kunt het bijna overal doen! Zorg er wel voor dat je in veilige gebieden rent. Vergeet je sportkleding en sneakers niet in te pakken!
In plaats van een fastfoodmaaltijd te eten waar je een paar uur later honger van krijgt, kun je er een paar meenemen gezonde snacks en voedsel dat u in uw kamer kunt bereiden, zoals havermoutpakketten, fruit en ontbijtgranen. Je kunt meestal ergens een salade vinden om te eten voor de lunch en vragen of je gegrilde kip of bonen voor eiwitten kunt toevoegen. Als tussendoortje kun je gemengde noten of een mueslireep meenemen om onderweg te eten. Vermijd voor het avondeten dingen die gefrituurd zijn en probeer gezonde volle granen, groenten en magere eiwitten binnen te krijgen. Trakteer jezelf in ieder geval een keer op iets lekkers en je mist geen vakantiepret!
Het kost wat moeite, maar gezond blijven op vakantie is het waard! U zult het voordeel op de lange termijn zien als u het probeert.