7Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Ana Abejon/iStock
Afscheid nemen van je favoriete paar sneakers kan moeilijk zijn, maar uiteindelijk is het zeker in je eigen belang! Doorgaan met hardlopen in versleten schoenen kan overbelastingsblessures veroorzaken in je benen, knieën, voeten en heupen. Het ergste van alles is dat ze pijnlijke scheenbeenspalken kunnen veroorzaken! Jakkes!
Dus is het tijd om je schoenen naar de schoenenhemel te sturen? Als u een van de volgende symptomen opmerkt, antwoord dan met ja!
De tussenzolen van je schoenen zijn gecomprimeerd. Om erachter te komen of de tussenzool is samengedrukt, drukt u met uw duim op de buitenzool en omhoog in de tussenzool. Als uw schoenen in goede staat zijn, zou u gemakkelijk lijntjes en rimpels moeten zien ontstaan. Na verloop van tijd zal er minder compressie zijn wanneer dezelfde hoeveelheid druk wordt uitgeoefend, wat betekent dat de tussenzool weinig demping meer heeft.
Je schoenen doorstaan de "draaitest" niet. Houd je hardloopschoen aan beide uiteinden vast en probeer hem naar rechts te draaien. Een versleten schoen met slechte ondersteuning zal flexibel zijn en gemakkelijk draaien.
De zolen van je schoenen zijn ongelijk.terwijl je rent, wordt er ongelijkmatig druk uitgeoefend op uw voet, waardoor bepaalde delen van de schoenzool sneller slijten. Onderzoek de hele zool van je schoen om er zeker van te zijn dat alle kanten relatief hetzelfde zijn afgesleten.
Je ervaart pijn. Pijn is het meest voor de hand liggende teken dat het tijd is om je oude schoenen te vervangen. Als je pijnlijke schenen, rugpijn of pijn in de voetbogen hebt, zorg er dan voor dat je je sneakers zo snel mogelijk vervangt om verder letsel te voorkomen.
Als je na het lezen besluit om je hardloopschoenen vaarwel te zeggen, doneer ze dan aan een goed doel! (Zolang ze in relatief goede staat verkeren!) Check out Soles4Souls op voor meer informatie.
Bekijk ook zeker onze vijf favoriete hardloopschoenen hieronder! Ze zijn niet alleen super schattig, maar ze hebben ook een geweldige voetsteun! Dus houd je voeten blij en pas ze op maat! (Letterlijk!)
Gratis nieuwe hardloopschoenen ontvangen? 17FitClub geeft wat weg! Klik hier voor de deet!
