7Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Hallo meiden,
Weten wat je moet eten voordat je naar de sportschool gaat of gaat sporten, kan lastig zijn. Je wilt de dag niet hongerig doorkomen, maar je wilt ook niet gebukt gaan onder het sporten. Als je honger hebt, eet dan! De sleutel is om te weten welk voedsel je zal belasten en welk voedsel je de energie zal geven die je nodig hebt. Houd deze tips in gedachten bij het plannen van uw maaltijdenom het maximale uit je training te halen!
- Als uw training meer dan een paar uur duurt, ga dan voor een maaltijd boordevol koolhydraten en eiwitten, zoals een kalkoen broodje. De koolhydraten houden je energie op peil en eiwitten geven je dat extra zetje om later je uiterste best te doen. Vermijd voedingsmiddelen die veel vet bevatten, zoals chips of snoep. Je zult crashen en je training zal niet zo geweldig zijn.
- Als het minder dan een uur voor je training is maar je honger hebt, ga dan voor een snack die snel verteert, zoals een energiereep. Het is ook belangrijk om gehydrateerd te blijven, zelfs voordat je met je training begint, dus a
smoothie is ook een geweldige snackkeuze.ga naar 17FitClub.com voor meer tips!
Heb jij een favoriete pre-workout snack? Deel het in de reacties!
xoxo,
Jessica
