7Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
diego cervo
Wandelen in de Sportschool kan behoorlijk overweldigend zijn - er zijn zoveel machines om uit te kiezen! Laat uw intimidatie niet de overhand krijgen en kies ervoor om op de dichtstbijzijnde cardio-machine te springen. Om echt te bepalen welke het beste bij jou past, houd je rekening met deze tips! Evalueer eerst uw fitness doelen. Als je primaire doel het verbranden van calorieën is, kunnen alle cardiotoestellen je helpen dat doel te bereiken. Maar als je je onderrug en core wilt versterken, is een hometrainer de beste keuze. Blijf lezen voor een overzicht van verschillende populaire cardio-apparaten, zodat u uw perfecte match kunt vinden.
loopband - De loopband heeft het meeste calorieverbrandingspotentieel. Je verbrandt gemiddeld 100 calorieën per kilometer, afhankelijk van je gewicht. Het is een geweldig cardioapparaat, of je nu net bent begonnen met trainen of al jaren naar de sportschool gaat.
Elliptisch - Met zijn cirkelvormige op- en neergaande beweging oefent de elliptische trainer slechts een kleine hoeveelheid druk uit op de gewrichten. Een voordeel van de elliptische trainer is dat je kunt wisselen tussen voor- en achteruit trappen, waardoor je kuiten en hamstrings een intensievere training krijgen!
Stilstaande fiets - Als je knieproblemen hebt, is de hometrainer een geweldige manier om calorieën te verbranden en tegelijkertijd je gewrichten te ontzien. Ongeveer 4 mijl verbrandt 100 calorieën, dus het duurt iets langer dan lopen op de loopband, maar aangezien er beperkte verticale beweging is, kunt u lezen Zeventien tijdens het sporten - totale pro!
Roeimachine - Je denkt misschien dat deze machine zich alleen op je bovenlichaam richt, maar in werkelijkheid werkt het ook op je onderlichaam! Een roeislag haalt ongeveer 75 procent van zijn kracht uit de benen! De roeivorm is moeilijk te perfectioneren, dus wees niet bang om iemand die in de sportschool werkt om wat tips te vragen.
Trap-stepper - Deze machine is geweldig als u op zoek bent naar uw hartslag omhoog! Het kan echter veel druk op de knieën uitoefenen, dus zorg ervoor dat u uw beste houding gebruikt tijdens het sporten.
Wat is je favoriete cardio-apparaat om te gebruiken tijdens het sporten? Spreek je uit in de comments!
XO,
Jessica
