Eerstejaars 15 en College Gewichtstoename

Toen ik naar de universiteit ging, overtuigde ik mezelf ervan dat ik me geen zorgen moest maken over de gevreesde eerstejaars 15. Mijn dokter had me verzekerd dat het een beetje een mythe was, en ik dacht dat ik niet zomaar op magische wijze zo veel kon aankomen.

Laten we zeggen, ik denk dat ik magisch ben.

Er zijn veel dingen over de universiteitsomgeving die gewichtstoename kunnen stimuleren:

• Eetzalen
• Vreemde slaapschema's.
• Nieuwe vrienden en sociale activiteiten.
• Feesten.
• Spanning.

College lijkt zich gewoon niet goed te lenen voor een gezonde levensstijl - maar het kan, als je er moeite voor doet.

Twee jaar later en ik heb eindelijk de dingen ontdekt, een soort van (godzijdank - ik denk niet dat mijn lichaam nog meer pizza-runs om 4 uur 's ochtends aankan!). Hier zijn mijn tips om gezond te blijven als je naar school gaat:

1. Ontbijt eten. Ik weet dat het cliché is, maar het zet je stofwisseling echt op gang en zorgt ervoor dat je je de hele dag meer voldaan voelt.
2. Vermijd alcohol. Je hebt gehoord van bierbuik, toch? Precies.
3. Doe je best om te sporten, ook al is het gewoon wandelen in plaats van de bus nemen.
4. Zorg ervoor dat je kamer altijd gevuld is met gezonde opties. Als de snoep/chips/frisdrank er zijn, is dat wat je gaat consumeren. Als er verse groenten of yoghurt zijn... of je het nu leuk vindt of niet, daar zit je mee.
5. Ook al zijn de eetzalen meestal in buffetstijl, beschouw het niet als alles wat je kunt eten. Eet als je honger hebt; stop als je vol zit.
6. Probeer de hele dag door kleine maaltijden te eten, zoals een snack met worteltjes en hummus. Zo voel je niet de drang om een ​​frisdrank en een zak chips uit de automaat te pakken.

Ga nu de goede dingen halen!

Vanessa