7Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Maak kennis met onze gastblogger Alessandra! Oorspronkelijk uit Lima, Peru, verhuisde ze minder dan 6 jaar geleden naar New York en beschouwt zichzelf als een New Yorker in hart en nieren. Enkele van haar favorieten zijn koffietafelboeken, witte rijst, chicklit, lange vesten en alles wat roze is. Haar doelen in het leven zijn om een verschil te maken en zoveel mogelijk boeken te lezen. Ze is assistent schoonheidsredacteur bij een nationaal tijdschrift.
Als de honger toeslaat tussen de lessen of 's avonds laat, blijf dan uit de buurt van vette chips en dikmakende koekjes. Kies in plaats daarvan een van de zoete en zoute opties hieronder, aanbevolen door Keri Glassman, voedingsdeskundige uit New York en auteur van Het O2-dieet.
Zoet: Gesneden Sinaasappels
Als tests en papieren je in een stressbal hebben veranderd, schil dan een sinaasappel voor jezelf. De vitamine C van de vrucht helpt je te ontspannen door ervoor te zorgen dat je bloeddruk en cortisolspiegels, het hormoon dat je lichaam in een stressvolle situatie afgeeft, sneller weer normaal worden.
Zoet: bosbessen met kwark en kaneel
Het hoge gehalte aan antioxidanten in bosbessen helpt het geheugen, de aandacht en het evenwicht te vergroten. Kwark voegt een extra dosis calcium toe en een snufje kaneel helpt je bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Zoet: stukjes ananas
Het mangaan en thiamine in ananas helpen je lichaam koolhydraten te metaboliseren en energie te produceren. Neem dikke plakjes ananas (je kunt ze voorgesneden kopen, let er alleen op dat er geen toegevoegde suikers in zitten) en bedek ze met een eetlepel gemalen noten (zoals pinda's of pistachenoten) voor wat vulling, gezond vet.
Zout: Gestoomde Edamame
De choline in eiwitrijke edamame, ook wel sojabonen genoemd, helpt het geheugen te verbeteren. Je kunt de bonen in het bevroren gangpad van elke supermarkt vinden en een scheutje citroen of zout toevoegen voor extra smaak.
Zout: Pistachenoten
Pistachenoten zitten niet alleen boordevol plantensterolen, waarvan gedacht wordt dat ze het risico op hartaandoeningen verlagen, maar zijn ook de noten met het laagste vetgehalte.
Zout: Gebakken Zoete Aardappelchips
Zoete aardappelchips zijn een geweldige bron van bètacaroteen, een belangrijke antioxidant voor je huid, en zeker een betere optie dan vette, gewone chips boordevol natrium.
Wat is jouw favoriete gezonde snack? Vertel het ons in de reacties hieronder!
Xoxo,
Ale
