Barry's Bootcamp-training

Misschien ben je in de loopband in de sportschool omdat je weet precies wat u moet doen - u kunt gewoon opstappen, op "start" drukken en gaan! Maar soms, vooral als je na een paar weken helemaal in je vel zit, vraag je je af of je Echt jezelf een goede training geven... toch?

Dat is waar
Barry's Bootcamp, een sportschool die lessen aanbiedt die superintensieve loopbandcardio combineren met gerichte krachtbewegingen, komt binnen. zoals andere training trends ervoor, de populaire sportschool in L.A. landde voor het eerst op Zeventien's radar dankzij Hollywood-fitnessverslaafde Kim Kardashian. We hielden van het idee van wat hun website 'drill sergeant-tactiek met een feeststemming' noemde, dus toen we hoorden dat ze een gloednieuwe NYC-filiaal, we konden niet wachten om het eens te proberen.

De training: Toen we de sportschool binnenkwamen, kregen we de opdracht om ofwel een loopband langs de muur te zoeken of onze plaats in te nemen op een mat op de vloer. (Energierijke muziek schalde op de achtergrond en in combinatie met de verlichting was het

Vast en zeker gaf de kamer een leuk, clubachtig gevoel!) Onze trainer, Keoni, begon toen onze instructies te blaffen: we hadden een Chest & Abs-les gekozen, dus de mensen op de vloer volgden aanwijzingen voor toning-bewegingen, zoals push-ups, gewichten en crunches, terwijl degenen onder ons op de loopband werden verteld om onze snelheid en helling elke minuut aan te passen of zo. Het was een zeer sprinty, heuvelachtige cardiotraining en na 15 minuten schakelden we over en gingen op de grond. We zijn hier twee keer doorheen gefietst, voor in totaal een training van een uur.

De voors: Er is iets geweldigs aan om deel uit te maken van een bende supergemotiveerde mensen die elke keer dat de trainer vraagt ​​hoe het met ons gaat, luid "woot". En zelfs als we niet regelmatig in de klas kunnen komen, kunnen we wat we hebben geleerd over het variëren van de snelheid en helling - en over het afbreken van cardio met krachtbewegingen - en pas het toe op onze normale, doe-het-zelf-gym trainingen.

De nadelen: Ook al was onze trainer super bemoedigend, het was nog steeds aan ons om onszelf te motiveren. (De klas is groot, dus hij kan je cijfers niet controleren constant - je moet jezelf en je snelheid willen pushen!) En we vonden het een beetje moeilijk om de krachtbewegingen naar beneden te krijgen omdat de instructie gehaast was.

Probeer het: Helaas is het momenteel alleen beschikbaar in Zuid-Californië en New York City, maar je kunt hun DVD selectie als je het thuis wilt proberen.

Wat zijn jouw geheimen om je cardioroutine te veranderen? Deel ze hieronder!