De "August Blues" is echt en het verklaart waarom je nu chagrijnig bent

Het is geen juli (je weet wel - barbecues, federale feestdagen, "Despacito" op herhaling), maar augustus heeft nog steeds veel zon, lange dagen en warm weer om van te genieten. Dus waarom voelt de laatste maand van de zomer soms als een complete belemmering? Het blijkt dat het ervaren van angst en depressie vrij gebruikelijk is in augustus, volgens Stephen Ferrando, directeur van de psychiatrie van het Westchester Medical Center.

"Augustusblues... zijn een beetje zoals de zondagavondblues voor een maand," vertelde Ferrando aan New York tijdschrift De wetenschap van ons. Depressie en angst aan het einde van de zomer kunnen vaak worden gelijkgesteld aan situationele gebeurtenissen, zoals het begin van school, het einde van de vakantie en het anticiperen op het hectische vakantieseizoen. Met andere woorden, je hebt het gevoel alsof de zomer aan je voorbij is gegaan en je bent boos over alle leuke tijden, herinneringen en mooie Instagrams waar je niet van hebt kunnen genieten.

De ervaring van seizoensgebonden depressie in de zomer is "meer een geagiteerde en angstige depressieve toestand", Ferrando uitgelegd, terwijl degenen die in de winter een seizoensdepressie ervaren, eerder in een "vegetatieve depressieve" staat."

Ondanks vergelijkbare symptomen, "August Blues" en Seizoensgebonden affectieve stoornis (of SAD, een type depressie dat verband houdt met seizoensveranderingen) zijn niet altijd hetzelfde. Volgens Ferrando worden seizoensgebonden stemmingswisselingen die niet voldoen aan de SAD-criteria als "subklinisch" beschouwd - onvoldoende ernstig en/of consistent om een ​​diagnose te verdienen. "Als er iets goeds gebeurt, voel je je beter, en als er iets niet zo goed gebeurt, voel je je slechter, maar het is een beetje reactiever op de omstandigheden," vervolgde hij. "Een echte stoornis reageert niet goed op omstandigheden."

Ondanks dat het niet vaak wordt gecategoriseerd als een formele stoornis, is de August Blues iets om in de gaten te houden en voor te zorgen. Rachel Annunziato, universitair hoofddocent psychologie aan de Fordham University, legt uit dat ze zich in augustus vaak schuldig voelt omdat ze het rustiger aan heeft gedaan. Het is goed om georganiseerd te blijven, maar ze stelt voor om het rustig aan te doen. "Ik denk dat, als je dat nog niet hebt gedaan, dit een belangrijk moment is om jezelf een beetje rust te gunnen."

Dit geeft je een schuldvrije reden om rustig aan te doen met de toegewezen zomerlezing en je seizoen met een hoogtepunt af te sluiten. Maar ook de herfst is een genot!

Volg @Seventeen op Instagram!