Bar Methode Trainingsklasse

De belofte: Lange stevige dijen, een verhoogde zitting, platte buikspieren en gebeeldhouwde armen.

Buiten staan Englewood Bar-methode studio herlees ik het bord voor de derde keer. Ik moet toegeven, ik ben erg enthousiast.

1. Bar Method is een van de meest trendy nieuwe Hollywood-workouts. (Drew Barrymore en Zoey Deschanel zijn fan!)

2. Het heeft een lage impact, dus het is een perfecte aanvulling op mijn hardlooproutine met hoge impact.

3. Wie wil er geen platte buikspieren?

Na het lezen van de Zeventien recentelijk Celeb Fitness probleem, heb ik besloten om iets nieuws te proberen. Dus hier ben ik, op een regenachtige zaterdag, klaar om te zweten!

Als ik de kamer binnenloop, ben ik meteen gebiologeerd - het ziet eruit als een dansstudio die geschikt is voor een prinses! De kleedkamers zijn onberispelijk en de eigenlijke oefenruimtes zijn voorzien van een zacht vloerkleed en spiegels (om de vorm te perfectioneren).

Ik krijg de opdracht om een ​​set lichtere en zwaardere gewichten te nemen (ik pak een paar van twee en drie) en zoek een ruimte in het midden van de kamer.

Ik geef toe dat ik me behoorlijk zelfverzekerd voelde. Ik heb onlangs een 10k, geprobeerd crossfit, en zelfs rots beklommen. Ik stond niet op het punt om een ​​schop onder mijn kont te krijgen door een uur durende, lichtgewicht oefenles, toch?

Mis!

Binnen vijf minuten had ik alles terug.

Zo is de klas gestructureerd:

1. Opwarmen
2. Vrije gewicht oefeningen
3. Opdrukken
4. Intens been- en billenwerk aan de bar
5. Buikwerk aan de bar
6. Buikwerk op de matten

De hele les richt zich op het gebruik van kleine bewegingen om je grootste spieren te vermoeien. Als je echt hard werkt, zul je merken dat je spieren "beven" (of beven), wat die gekke resultaten oplevert waar de Bar-methode bekend om staat.

Nou, ik "trilde" na ongeveer een minuut. Binnen vijf minuten stond ik te grijnzen (erg on-danserachtig). Tegen de tijd dat push-ups rondrolden (mijn sterkste kant, mag ik toevoegen) merkte ik dat ik nauwelijks in staat was om een ​​hele set te voltooien!

Na het afronden van het barwerk, buikwerk en stoelwerk was ik uitgeput, maar aan het einde ervan, ik merkte (terwijl ik me uitstrekte aan de coole "hangbar" die ze in de studio hebben opgezet) voelde ik me echt groot! Bar Method combineert rekoefeningen tussen elke hardcore trainingsset - en die mini-pauze maakte het verschil.

Mijn spieren voelden allebei getrimd en langwerpig (mag ik eraan toevoegen dat mijn kont er na één les een beetje gebeeldhouwd uitziet?). Maar het beste was mijn energieniveau. In tegenstelling tot sommige andere trainingsmethoden, merkte ik dat ik daarna weer tot leven kwam (in plaats van uitgeput).

Het vonnis? Ik zal Bar Method zeker toevoegen aan mijn wekelijkse trainingsroutine! En jij? Bar Method-fans - laat het horen in de reacties!