2Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Ik begin mijn zomerfitnessprogramma meestal na Independence Day, en dit jaar is dat niet anders. Tot nu toe heb ik mijn eetpatroon verbeterd door verpakte voedingsmiddelen zoals ontbijtrepen te vermijden. Ik heb ook gewerkt aan het eten van een uitgebreider ontbijt, aangezien het de belangrijkste maaltijd van de dag is. Ik sla meestal gewoon het ontbijt over of eet een mueslireep, maar Kathy en ik hebben het gehad over voedsel dat belangrijk voor me is, zoals eieren, volkoren toast, yoghurt en havermout.
Op het gebied van fitness heb ik aan mijn kernkracht gewerkt. Ik vind het heel fijn dat ik de oefeningen die Kathy me heeft opgedragen in of rond mijn huis kan doen (ze zijn ook erg effectief!). Een van mijn favoriete oefeningen is een mijl lopen, een mijl rennen en dan de laatste mijl lopen; het is geweldig omdat je echt de verschillende niveaus van uithoudingsvermogen kunt zien die nodig zijn om de 3 mijl te voltooien, en ik kan ook verschillende spieren gebruiken, afhankelijk van of ik loop of hardloop. Veel mensen houden niet van sporten omdat ze niet naar een sportschool willen, maar er is zoveel dat je thuis kunt doen om je conditie te verbeteren. Wat voor mij een uitdaging is geweest, is het nemen van de juiste beslissingen met betrekking tot wat ik eet. Alles wat je in je lichaam stopt, beïnvloedt je, en daar heb ik veel meer over nagedacht.
Misschien wel het meest uitdagende voor mij tot nu toe is het combineren van werk, zomeropdrachten voor school, vrienden en sporten. Mijn vrienden hebben me gesteund door mijn blog te lezen en interesse te tonen in wat ik doe - en sommigen van hen hebben zelfs gevraagd om het met mij te doen! Het is erg handig als je zo'n steun hebt om je gemotiveerd te houden. Kathy heeft me ook geholpen een lijst voor mijn trainingen op te stellen, wat erg handig is. Je training zal veel efficiënter zijn als je een plan en doelen hebt.
Dus hoe zit het met jullie: wat helpt je om het meeste uit je trainingen te halen?
