2Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
"Wat is de beste motivatie om te gebruiken tijdens het sporten als een trainingsmaatje niet beschikbaar is?"
Anoniem, 17, San Ramon, CA
Motivatie is de sleutel tot het handhaven van een regelmatig trainingsschema - ja, schema. Oefening kan leuk en vermakelijk zijn, maar als je je niet aan een schema houdt, is de kans groot dat je het niet consequent genoeg doet. Een schema werkt motiverend omdat je die afspraak elke dag hebt en jezelf niet in de steek wilt laten. Dus zoek een tijd uit die goed voor je werkt - als je een tijd vindt die goed werkt voor jou en een trainingsmaatje, nog beter.
Behalve het niet nakomen van die kostbare trainingsafspraak, is plezier hebben de beste motivator. Denk aan dingen die je leuk vindt - sporten hoeft geen belemmering te zijn. In plaats van een hamster op een loopband te zijn, ga naar buiten en laat je hart sneller kloppen door iets te doen wat je leuk vindt. Probeer die hiphop-danstape (of afspeellijst) eens in te duiken en je beste Napoleon Dynamite-dans te doen! Als je geen manier kunt bedenken om gemotiveerd te blijven, meld je dan aan voor een les - dan zul je je waarschijnlijk verplicht en gemotiveerd voelen.