2Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Hoi meiden! Kim,
Zeventien's Health Editor, hier. Heb je de speciale fitnesssectie in het augustusnummer al bekeken? Als dat zo is, voel je je waarschijnlijk al waanzinnig geïnspireerd door onze drie geweldige coversterren, en zo niet, dan ga je rennen om over hen te lezen zodra ik een beetje van hun verhalen hier deel. Ernstig! Het zijn mijn eigen persoonlijke superhelden - gezond, mooi, slim en ongelooflijk zelfverzekerd, en zo omdat ze de moed (en het geduld!) hadden om hun eet- en bewegingsgewoonten te veranderen op een manier die duurt. Dat is wat ze in ons boek omslagwaardig maakte!
Kijk, als gezondheidsredacteur hoor ik van veel meisjes die willen afvallen, en zovelen van hen willen tips en trucs weten waarmee ze daar snel komen -te snel. Helaas werkt niets dat "instant" is op de lange termijn, en ik weet het omdat ik hoor wat er achter je succesverhalen (en ook mislukkingen) zit. En hoewel verandering nooit van de ene op de andere dag plaatsvindt, is het goede nieuws dat de meisjes die het meest schrijven geweldige transformaties (zoals deze drie meisjes hier!) hebben een paar geheimen voor succes die je kunt stelen...
1. Ze zetten klein doel na klein doel na klein doel. Natuurlijk hadden ze een eindpunt in gedachten: voor Melissa was het een triatlon, voor Christine was het het maken van het voetbalteam, en voor Jane, het begon op een gezond gewicht te komen, maar ze leerden allemaal kleine successen te gebruiken om op weg te blijven daar. (Met andere woorden: als je zegt: "Ik ga volgende week afvallen", zul je waarschijnlijk teleurgesteld zijn, maar als je zegt: "Ik ga deze week drie keer sporten," je hebt meer kans om het te doen - en maak jezelf klaar voor de volgende uitdaging!)
2. Ze maakten sporten LEUK. Ik weet het, ik weet het - je denkt: "Oefening kan... plezier?" JA! Melissa werkte samen met haar zus om te trainen voor een race waarvan ze zei dat het een ontploffing; Christine kreeg haar work-outs door een sport te beoefenen waar ze absoluut van houdt (met een groep geweldige meiden); en Jane's beste vrienden liepen om de beurt naast haar, zodat ze zich een weg door een lange training konden praten. ("Het was zelfs" beter dan een iPod!" zegt ze.)
3. Ze probeerden geen gekke diëten. Voor alle drie de meisjes ging gezond eten niet over het schrappen van bepaalde voedingsmiddelen of het tellen van calorieën - het ging over het kijken naar portiegroottes en het maken van eenvoudige swaps die ze nog steeds hielden, hielden ze vol, tevreden en energiek. (Denk aan: broodje gegrilde kip in plaats van gebakken; vegetarische pizza in plaats van pepperoni; volkoren brood en pasta in plaats van wit; magere melk in plaats van volle melk.)
Dus wat denk je? Ben je bereid om deze tips eens te proberen? Geluid uit hieronder!
(Oh, en als JIJ je eigen succesverhaal hebt om te delen, hoor ik het graag! We zijn altijd op zoek naar inspirerende meisjes voor in het tijdschrift. Vertel het me hier.)
