2Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Als je het drukker hebt dan ooit met school, van *Cursus* dat is wanneer je huid besluit in paniek te raken. Je verbeeldt het je niet zomaar. Hier zijn drie rare manieren waarop school en je huid met elkaar verbonden zijn - en wat je kunt doen om te voorkomen dat puistjes (SLASH totale stressspiralen) je leven verpesten.
1. Van school word je moe AF
Schoonheidsslaapje is geen sprookje: "Je hebt het nodig om de huid te herstellen", zegt dermatoloog Whitney Bowe, M.D. Late nachten in combinatie met een vroege starttijd verstoort slaap-waakhormonen, legt ze uit, het stoppen van de celvernieuwing (waardoor de huid dof wordt) en het herstel van de barrière (waardoor het droog). Het zorgt er ook voor dat de bloedvaten onder je ogen uitzetten, waardoor donkere kringen ontstaan, zegt dermatoloog Debra Luftman, M.D.
DE FIX: Klok zeven tot negen uur slaap elk nacht. "Je kunt de achterstand niet inhalen door in het weekend tot 13.00 uur in bed te blijven", zegt dr. Bowe.
2. Het gooit je eetgewoonten weg
Lunchen in het café klinkt OK, maar de meest voorkomende bewerkte voedingsmiddelen (pasta, brood, friet) zitten vol met slechte vetten en suikers die acne-opflakkeringen kunnen veroorzaken, zegt Dr. Bowe. Bovendien zorgen voedingsmiddelen met veel zout (zoals chips) ervoor dat je vocht vasthoudt, wat leidt tot wallen.
DE FIX: Pak je eigen maaltijd in of maak betere keuzes op school. Dat betekent noten en fruit en vis (zoals zalm- of tonijnsalade als het beschikbaar is), zegt Dr. Luftman. "Deze bevatten huidvriendelijke antioxidanten en vetzuren die vrije radicalen bestrijden en de huid opruimen." Zorg er ook voor dat u voldoende H2O drinkt om de impact van gezouten voedsel tegen te gaan.
3. Al dat werk kan je stress bezorgen
Als je puistjes erger worden rond de testtijd, geef het dan de schuld aan het stresshormoon cortisol. Het wordt met hoge snelheden weggepompt als je je zorgen maakt, waardoor de olieproductie in overdrive gaat en ontstekingen veroorzaakt die tot puistjes leiden, zegt Dr. Bowe. "De overtollige olie verstopt je poriën, waardoor het een broedplaats voor bacteriën wordt", zegt Dr. Luftman.
DE FIX: Ontspan door een date te plannen met je bestie. Studies tonen aan dat het besteden van QT met vrienden angst vermindert. (Bonuspunten als het een zweet-sesh is - trainen brengt ook de cortisolspiegel in evenwicht.)
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd als "Hoe school knoeit met je huid" in het novembernummer van 2016 Zeventien.