Deskundig advies over herstel van eetstoornis

Beste Jess,

Ik heb extreem lage zelfvertrouwen en vrijwel geen vertrouwen. Kun je me wat tips geven? Soms heb ik het gevoel dat er dingen zijn die ik mijn leven laat overnemen. Ik weet niet hoe ik het vertrouwen moet krijgen dat ik nodig heb om een ​​sterke, onafhankelijke en gelukkige jonge vrouw te zijn. Ik heb dit probleem zo lang laten duren dat ik een eetstoornis drie jaar geleden. Ik heb geprobeerd om ermee om te gaan, maar de meeste dagen is het echt moeilijk. Ik weet gewoon niet met wie ik moet praten of hoe ik meer zelfvertrouwen kan krijgen en me lekker in mijn vel kan voelen. Help me alstublieft. Ik wil niet doorgaan op de weg die ik bewandel omdat ik weet dat het ongezond is.

Nikki

Beste Nikkie,

Het is een langzaam proces om je te herontdekken en te ontwikkelen zelfvertrouwen, maar je kunt het. Ik weet dat je het kan. Ik denk echt dat het belangrijkste dat je in je e-mail hebt geschreven was dat "je niet verder wilt gaan" op het pad dat je volgt, omdat je weet dat het ongezond is." Je hebt gelijk - gezond zijn is zo belangrijk. En niet alleen een gezond lichaam hebben, maar ook een gezonde geest! En aangezien je herstellende bent van een eetstoornis, moet je dat gedrag in de gaten houden en ervoor zorgen dat je doorgaat met een ondersteuningsteam - met uw familie of andere zorgverleners die er voor u zijn en begrijpen wat u bent geweest door.

Hoewel de focus op het zijn van een 'sterke, onafhankelijke en gelukkige jonge vrouw geweldig klinkt, is het misschien moeilijk om te weten waar te beginnen. Begin in plaats daarvan met de kleine dingen! Neem de dingen stap voor stap. (Bijvoorbeeld: "Ik ging de hele dag zonder te proberen op dieet te gaan" of "Ik ging 10 uur zonder mezelf te bellen 'lelijk' of een slechte gedachte over mijn uiterlijk.") Het behalen van kleine doelen is een goede reden om feest vieren! Wanneer je die kleinere ervaringen opdoet, zullen ze blijven groeien en uitbreiden op de weg naar gezondheid, en je helpen met het zelfvertrouwen dat je zoekt. Dat vertrouwen komt wanneer we actie ondernemen. En kleine stappen van actie zijn een geweldige manier om te beginnen. In feite was het schrijven van deze e-mail een geweldige stap en ik weet dat je op weg bent naar een leven van herstel en gezondheid. Blijf doorgaan, een kleine stap tegelijk!

zegeningen,

Jess