Deskundig advies voor tieners

Beste Jess,

Ik ben 15, 5'3 en 165 pond. Ik ben mijn hele leven mollig geweest. Sommige dagen ben ik absoluut in orde met mijn lichaam, maar andere dagen pik ik mijn gebreken eindeloos uit. Ik heb aan en uit zitten denken over gewicht verliezen, maar ik heb het gevoel dat ik een tikkeltje te jong ben en nog meer moet groeien. Ik heb je advies nodig omdat ik niet weet wat ik met mijn lichaam moet doen. Moet ik een dieet volgen, ook al groeit mijn lichaam nog?

Denise

Beste Denise,

De beste manier om te worden gezond is de goede ouderwetse manier - hard werken, toewijding, toewijding en geduld. diëten werk niet. Ik herhaal, diëten werken niet. Ze hebben ons alleen maar opgezet voor schaamte en schuldgevoel. Probeer in plaats van een crashdieet te volgen, gezonde gewoonten te bedenken die je echt kunt volhouden. Vraag uw arts om hulp. Voedingsdeskundigen zijn soms werkzaam bij artsenpraktijken en kunnen u helpen een levensstijlplan op te stellen waarmee u een gezond persoon kunt worden die zich geen zorgen hoeft te maken over haar gewicht. Aangezien je 15 bent, zou ik je aanraden om je ouders en een arts te raadplegen over wat echt het juiste gewicht voor je is - soms zorgen onze genen ervoor dat we verschillende lichaamsvormen en maten - dus je kunt jezelf als 'mollig' beschouwen in vergelijking met iemand anders, maar in werkelijkheid heb je misschien een goed gewicht voor je genetische geschiedenis.

Enkele andere vragen om over na te denken: Waarom wil je afvallen? Is het om gezond of dun te zijn? Denk je dat je leven zoveel beter zal zijn als je eenmaal bent afgevallen? Gewicht is tenslotte maar een getal op een weegschaal. Ga echt zitten en denk na over deze vragen. en onthoud, afvallen gaat niet alleen over eten of sporten. Het gaat erom een ​​stap terug te doen en echt na te denken over je doelen. Maak ze realistisch en maak ze haalbaar. Begin klein en bouw jezelf op.

zegeningen,

Jess