Olympische Nastia Liukin over gezond zijn tijdens de feestdagen

Hallo Zeventien lezers!

Nastia hier, nogmaals! Sinds mijn laatste blog omhoog ging, Ik hoop dat iedereen een geweldige Thanksgiving heeft gehad en dat jullie allemaal klaar zijn voor de feestdagen. Ik ben zo opgewonden dat ze er bijna zijn!

Ik hou echt van de feestdagen - het is een van mijn favoriete tijden van het jaar. Het heeft iets magisch: versieringen ophangen, cadeautjes kopen voor familie en vrienden en allerlei lekkere lekkernijen bakken. En we weten allemaal dat we daar wat problemen kunnen krijgen met onze gezonde voeding. Het is soms zo moeilijk om nee te zeggen tegen kersttraktaties, vooral als je van feest naar feest gaat en de koekjes je alleen maar aanstaren... geloof me, ik weet dat het zo moeilijk is om nee te zeggen. En weet je wat? Vaak zeg ik geen nee... omdat het vakantie is!

Maar ik heb zeker één ding geleerd van het turnen... het is hoe belangrijk het is om balans te hebben - en dan bedoel ik niet balans in de fysieke zin van het woord ;) Ik heb het over een gebalanceerd leven leven. Dat is wat ik probeer te doen in elk aspect van mijn leven, vooral als het gaat om eten en in vorm blijven. We moeten allemaal die balans vinden waarin we gezond zijn en van het leven genieten - zonder onszelf te verloochenen of te veel toe te geven.

Tijdens de vakantie weet ik dat ik ja ga zeggen tegen eten, meer dan dat ik nee ga zeggen... dus om een ​​balans te creëren, zal ik proberen om wat meer te sporten zodat ik dat stukje taart, die heerlijke vulling of dat geweldige koekje kan eten zonder me zo te voelen schuldig. Als je de ene dag te veel eet, probeer dan de volgende dag echt gezond te eten. Ik probeer ook actiever te zijn als ik met vrienden en familie ben door leuke buitenactiviteiten met hen te doen. Ga wandelen, fietsen, wandelen. Doe alles wat je zou willen doen en je zult zien dat je je niet zo schuldig hoeft te voelen.

De belangrijkste dingen van de vakantie zijn om bij je familie en vrienden te zijn, alles te waarderen wat je hebt en te genieten van de tijd die je doorbrengt met degenen van wie je houdt. Deze dingen zijn elke dag belangrijk voor mij – en ze zorgen er altijd voor dat ik me zelfverzekerd en goed over mezelf voel.

Fijne feestdagen en een veilig en mooi nieuwjaar!

XOXO,
Nastia