2Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Het is de start van een nieuw schooljaar en ik weet zeker dat jullie allemaal druk zijn met veel activiteiten! Work-outs kunnen op een laag pitje komen te staan, maar zelfs met je drukke schema kan er nog tijd zijn om er een te krijgen. Hier zijn een paar manieren waarop je elke dag wat aan lichaamsbeweging kunt doen!
1.Als je 's ochtends minstens tien minuten over hebt, probeer dit dan als je voor het eerst wakker wordt. Begin met een paar rekoefeningen om je lichaam wakker te maken en ga dan tien minuten aan lichaamsbeweging doen, waarbij elke minuut een andere beweging wordt gedaan. Bijvoorbeeld een minuut jumping jacks, een minuut push-ups, een minuut sit-ups, enz.
2. Als je liever later op de dag traint, zorg er dan voor dat je dat doet voordat je te moe wordt. Het eerste wat je moet doen als je uit school komt, is een snack nemen en je sportkleding aandoen. Haal het uit de weg voordat je iets anders doet!
3. Train langer en harder in het weekend. Je hebt meer tijd om je te concentreren op het naar een hoger niveau tillen van jezelf. Maak er een punt van om elk weekend te sporten en probeer elke week een nieuwe routine om het interessant te houden.
4. Plan je trainingen. Het is veel waarschijnlijker dat je je aan een trainingsroutine houdt als je een geschreven schema hebt om te volgen. Neem de tijd om een hele week aan trainingen te plannen. Zo weet je altijd wat je moet doen.
Hoe druk je het ook hebt, er is geen excuus om niet te sporten. Onthoud dat lichaamsbeweging een noodzaak is en geen buitenschoolse activiteit. Je krijgt geen gezond lichaam tenzij je ervoor werkt. Zorg er dus voor dat lichaamsbeweging een onderdeel is van uw wekelijkse schema.
Hoe zit het met jullie? Heb jij tips om stiekem te sporten? Vertel het ons hieronder!
