BIkram Yoga: beroemdheden zijn er dol op

Jennifer Aniston, Madonna en de Rockettes zweren bij hete yoga (ook bekend als bikram yoga), en haar nieuwste celeb-liefhebber, Lady Gaga, zegt zelfs dat het haar heeft geholpen door moeilijke tijden in haar leven te komen. Dus waar is alle ophef over? Ik ben Caroline, een voormalige Zeventien stagiaire en een student aan de McGill University, en ik ging naar een klas op Moksha Yoga in Montreal om me in het zweet te werken en erachter te komen!

De training: Ook wel Bikram genoemd, hot yoga is een yoga-oefening van 90 minuten die je door twee cycli van 26 houdingen begeleidt, vergezeld van diep ademhalen. De twist: het vindt plaats in een kamer die wordt verwarmd tot 100 graden met een hoge luchtvochtigheid (zoals een stoombad, maar minder intens!) utkatasana.

Waar het beschikbaar is: ik ging naar Moksha Yogain Montreal, maar overal duiken hot yogastudio's op, dus de kans is groot dat er een studio bij jou in de buurt is. Vanwege de speciale faciliteiten die nodig zijn, bieden de meeste reguliere yogastudio's geen hot yoga, dus zorg ervoor dat je online zoekt naar een studio bij jou in de buurt die hierin is gespecialiseerd.

De belofte: Hot yoga zorgt er niet alleen voor dat je in topvorm komt door kracht en flexibiliteit te verbeteren terwijl je calorieën verbrandt, maar het maakt ook gifstoffen in je lichaam vrij door te zweten. De hete, vochtige lucht laat je longen en hart harder werken, versterkt je organen en geeft je een heilzamere training!

Het echte werk: Je zou yoga kunnen zien als een rustige, ontspannende training, maar geloof me, hete yoga is niet voor angsthazen. Het tempo is hoog en de hitte zorgt ervoor dat je lichaam harder werkt, zodat elke pose uitdagender wordt. Ik doe al jaren yoga en ik vind een hot yogales van 90 minuten nog steeds erg uitdagend. Houd er ook rekening mee dat je (VEEL) gaat zweten, dus kom voorbereid met een onopgemaakt gezicht, een extra handdoek en een fles koud water. De beste tijd voor hete yoga is 's ochtends voordat je aan je dag begint - het zal je huid super maken gloeiend en geeft je een gevoel van zen-achtige rust waardoor je je zo klaar voelt om de wereld!

Funfactor: 7/10

Ouch-factor: 8/10

Algemene ervaring: 9/10

Kun je het niet vinden bij een sportschool bij jou in de buurt?Probeer thuis een yoga-dvd af te spelen en volg het zelf. Of, als u op zoek bent naar de ontgiftende voordelen van hot yoga, sauna's en stoombaden bieden vergelijkbare gezondheidsvoordelen.

Denk je dat je de hitte van bikram yoga aankan? Laat het ons weten in de reacties!