Tips voor gezond eten van Jenna Ushkowitz

Ik ga niet liegen. Op de zijn vrolijkheidingesteld, er is alle soort eten in de buurt! Onlangs fotografeerden we ver na bedtijd, en ze hadden een hamburgerwagen, een frietwagen en een gegrilde kaaswagen! Ik had zoiets van, je maakt een grapje, toch? Die voedingsmiddelen zijn heerlijk, ja, maar ze zijn absoluut niet wat ik 's avonds laat zou moeten snacken. (Al dat vet is) niet een goed idee voor het slapengaan!)

Begrijp me nu niet verkeerd: ik ga zeker af en toe naar de burgertruck voor het avondeten. Maar om er zeker van te zijn dat ik niet toegeef aan verleiding elk dag heb ik een paar kleine trucjes die me op het goede spoor houden:

• Eet altijd ontbijt. Het versnelt je metabolisme en het verandert de manier waarop je de hele dag eet. Je krijgt geen trek! Mijn go-to is eiwitten, en ik vind de energie die ze me geven dus belangrijk, zeker nu ik met een trainer werk.
click fraud protection
• Heb een snack bij de hand. Ik ben geen enorme snacker, maar als de honger toeslaat tussen de maaltijden door, pak ik meestal wat rauwe amandelen. Eén portie (ongeveer 24 amandelen) is de perfecte manier om verzadigd te blijven tot het tijd is om weer te eten!
• Breng je lunch mee. Het kan moeilijk zijn om gezonde maaltijden te vinden die u lekker vindt als uw opties beperkt zijn. Dus of ik nu op de set zit of jij op school bent, het is vaak makkelijker als je dingen aankunt waarvan je weet dat ze goed voor je zijn, maar waarvan je weet dat je er ook zeker van zult genieten!

Oh, en nog een ding dat ik onlangs heb geleerd? Als je aan het trainen bent en voor je lichaam zorgt, doe je dat niet echt wil het vette eten waardoor je je moe of blah voelt. Je hunkert echt naar de goede dingen!

En jij? Wat is jouw absolute? het beste gezonde eettip?