Courtney is begonnen op de loopband te slaan!

Hallo jongens! Het is Courtney. Mijn geweldige trainer is Kathy Kaehler, en ze is geweldig geweest om me op weg te helpen. Ik werk geleidelijk aan veranderingen in mijn eet- en bewegingsgewoonten. Ik breng vier dagen per week door op de loopband en houd bij hoe lang ik erover doe om een ​​mijl te lopen. En ik heb een aantal leuke bewegingen die ik doe als onderdeel van mijn plan, zoals de fiets kraken, planken en muur zitten. Ik doe die meestal 's ochtends voordat ik me klaarmaak voor school; het helpt me wakker te worden en me klaar te maken voor de dag!

Ik drink ook elke dag een liter water. Ik schrapte frisdrank uit mijn dieet en beperkte mijn inname van sappen. Ik heb moeite met eten op school omdat de voedingsfactor minimaal is in een schoollunch, dus kocht ik een paar gezonde kookboeken met leuke vegetarische recepten om mijn lunches voor school te maken. De kookboeken die ik kreeg waren de

Compleet kookboek voor licht koken, wat echt goed is als je maaltijden voor je gezin maakt terwijl je probeert gezond te eten. Het nieuwe kookboek van de American Heart Association is een redder in nood tijdens de lunch; de maaltijden zijn heel eenvoudig en de porties bevatten weinig calorieën. De Chipotle Chicken Wraps zijn zoooo goed! Ik vervang de kip meestal door wat gekruide fakin'-kip (ik ben vegetariër).

Ja, dit wordt zeker een van de moeilijkste dingen die ik ooit zal moeten doen, maar het zal het allemaal waard zijn als ik de extra energie voel of begin te joggen op de loopband!

Welke veranderingen hebben? jij gemaakt in de eerste week of zo van het nieuwe jaar?