"Ik wil er geweldig uitzien in een bikini!"

Q: Ik ben onlangs aangekomen sinds ik gestopt ben met voetbal en mijn broer plaagt me altijd met hoe ik dik aan het worden ben. Ik heb altijd het gevoel dat ik in mijn maag moet zuigen. Hoe kan ik mijn buikvet verbranden, geweldige benen krijgen en een sterkere kern? Eigenlijk wil ik weer fit zijn en me weer zelfverzekerd voelen. Ik wil een bikini kunnen kopen en er geweldig uitzien in één.

-Nicole, 14

EEN: Oh Nicole - geloof me - als ik het simpele en snelle antwoord op je vraag had, zou ik miljoenen verdienen. Er is geen quick fix om fit te worden. Fitness kost tijd en energie. Toen je aan het voetballen was, was je waarschijnlijk constanter in beweging dan nu. Ons lichaam verandert voortdurend dingen - ze blijven niet altijd hetzelfde - en als u uw lichamelijke inspanning vermindert, kan uw lichaam kilo's aankomen. Het is belangrijk om te oefenen en activiteiten te vinden die je leuk vindt, maar je hoeft geen atleet te zijn om fit te worden. Neem de tijd - probeer verschillende activiteiten en kijk welke je leuk vindt om te doen. Oefening kan zelfs leuk zijn en geen straf. Pas ook op dat je de onzekerheden van je broer niet overneemt (ALLE mensen die mensen uitlachen verbergen hun eigen onzekerheden). Word niet fit voor hem. Fit worden omdat je geniet van de manier waarop je eruit ziet - zelfs niet voor een bikini (hoewel dat je misschien op weg kan helpen als een doel). Blijvende gezonde verandering gaat over genieten van het proces en het consequent doen.