Oefeningen die u kunt doen als onderdeel van de Body & Soul Challenge van CG!

1. Vrijwilliger om een ​​stevige wandeling te maken of buiten te spelen met een jongere broer of zus of neef. Quality family time + het buitenleven = een gelukkig, gezond lichaam en geest!

2. Bezoek je plaatselijke bibliotheek en bekijk een paar cardio- en dans-dvd's. Omdat ze gratis zijn, kun je elke week nieuwe dvd's kopen, zodat je je niet hoeft te vervelen!

3. Maak een racket! Ga naar een plaatselijke tennisbaan en speel een partijtje tennis met een vriend.

4. Grijp een stel vrienden voor een rondje lasergamen of paintballen. Op bezoek komen lasertag.org/where/usa.html of paintball.com/fields voor locaties bij u in de buurt.

5. Als er een strand of meer bij u in de buurt is, kunt u joggen of wandelen op de losse kiezels of het zand. Je beenspieren moeten harder werken dan wanneer je op een harde ondergrond loopt of jogt.

6. Download een podcast-workout naar uw iPod. Open iTunes en zoek naar 'fitness' onder 'Podcasts'. Abonnementen zijn gratis, dus je kunt een heleboel programma's proberen!

7. Wil je je workouts wat meer pit geven? Leer salsadansen met een fitness-dvd (probeer Dans van de centimeters: Sizzling Salsa, $ 14, amazon.com)

8. Ga naar de plaatselijke rolschaatsbaan voor een avondje uit met de meiden. Je kunt de hotties bekijken terwijl je je in het zweet werkt!