Michael Phelps Tips om zenuwen te kalmeren

Hoewel de sluitingsceremonie twee maanden geleden was, hebben we nog steeds grote Olympisch koorts! Zwemmer Michael Phelps schreef geschiedenis bij de wedstrijden, vestigde records en werd de meest gedecoreerde atleet van altijd — hij beëindigde zijn carrière met 22 Olympische medailles!

We hebben gisteren Phelps ingehaald om a Metro trainingssessie, waar hij zijn zus Whitney ondersteunde, die in november de ING NYC Marathon loopt.

Omdat zijn pre-meet-ritueel zo succesvol is gebleken, vroegen we: Phelps om zijn drie beste tips met lezers te delen om kalm, beheerst en kalm te blijven voor een grote race:

• Luisteren naar muziek! Pak je iPod en knal je favoriet liedjes. Phelps gebruikt beats als een manier om al het andere te blokkeren. "Het helpt me gewoon om me te concentreren", zei hij.
• Heb wat plezier! Om de druk van een belangrijke race te verlichten, speelt Phelps graag een videogame, kaartspel of kijken naar een film. Zijn favoriete ding? Schoppen spelen met zijn Olympische teamgenoten. "We zouden met elkaar spelen, plezier hebben en het luchtig houden", zei hij.
• Heb wat tijd voor jezelf! Hoewel Phelps super close is met zijn familie, brengt hij nooit tijd met hen door vlak voor een groot evenement. Hij houdt het liefst op zichzelf en vermijdt afleiding, dus hij kan Echt in de zone komen.

  Sinds de Olympische Spelen eindigden, zei Phelps dat hij geniet van zijn pensioen en zijn atletische vaardigheden van het zwembad naar de golfbaan heeft gebracht. Hij steekt ook meer energie in de

Stichting Michael Phelps, zijn non-profitorganisatie die zich richt op het kweken van een gezonde en actieve levensstijl. "De kinderen in het water krijgen is iets heel speciaals voor mij", zei hij.

Hoe doen jij je zenuwen kalmeren voor een grote wedstrijd? Deel uw speciale tips en trucs in het commentaargedeelte!