Hoe kan ik zelfverzekerd zijn, wat er ook gebeurt?

Ik heb het gevoel dat ik echt zelfverzekerd ben als ik met mijn vrienden en familie ben, maar een kamer binnenga (zoals bij een feest of een les waar ik niemand ken), begin ik me onzeker te voelen over mezelf en de manier waarop ik kijk. Hoe kan ik zeker zijn, wat er ook gebeurt?
Julie, 15 jaar

Julie — Ik weet niet of het mogelijk is om in alle situaties zelfverzekerd te zijn. Ik bedoel, verdorie, ik ben hier de expert op het gebied van zelfrespect, en toen ik je vraag las, bleef ik denken: "Ja, ik ook!" ik krijg nog steeds nerveus in een kamer met mensen die ik niet ken of vooral op een feestje - ik voel me zelfbewust en maak me zorgen dat ik niemand heb om te praten tot. Dus ik weet niet of er een manier is om ons de hele tijd zelfverzekerd te voelen, maar ik ken wel manieren om te onthouden wie we zijn als we ons in situaties bevinden die ons angstig maken (zoals een nieuwe klas).

Hier zijn mijn snelle tips. 1. Vergeet niet te ademen! Het klinkt gek, maar als je drie keer diep ademhaalt, kom je echt weer in je lichaam en uit je hoofd (wat zou kunnen zijn zoomen met veel gekke gedachten). Het kalmeert je ook en je kunt de situatie beter inschatten. 2. Begin met één persoon. Probeer gewoon oogcontact te maken of naar één persoon te glimlachen. Denk er niet aan om van de hele kamer je vriend te maken. Als je contact kunt maken met één persoon, is dat geweldig. Begin met één persoon te praten. Je zult merken dat het je snel naar anderen zal leiden. 3. Vergeet niet wie je bent. Alleen omdat je je in een nieuwe situatie bevindt, wil nog niet zeggen dat je niet de fantastische jij bent die je was voordat je de kamer binnenkwam. Onthoud wat je graag doet (paardrijden, piano spelen) en wees niet bang om wat van die informatie met andere mensen te delen. Je zult merken dat je veel gemeen hebt. Dus voordat je hoofd spelletjes begint te spelen die je vertellen dat mensen je beoordelen op de manier waarop je eruit ziet, adem gewoon, maak oogcontact met één persoon en vergeet niet te glimlachen. Ik garandeer je dat andere mensen hetzelfde voelen als jij. Concentreer je niet zo veel op je uiterlijk - dat is gewoon de manier waarop je geest je afleidt van wat je echt voelt. Geef jezelf gewoon toestemming om nerveus te zijn en er doorheen te blijven gaan!