Glee's Jenna Ushkowitz beantwoordt fitnessvragen

Hallo meiden!

Een deel van waar ik van hou Team Zeventien is de steun die we elkaar kunnen bieden. Het is geweldig om een ​​manier te hebben om over onze fitnessdoelen te praten en elkaar aan te moedigen. Heel erg bedankt voor mij tweetenuw fitnessvragen! Blijf lezen voor mijn antwoorden:

Zijn gezond eten genoeg om fit te blijven of is het absoluut noodzakelijk om te sporten? - @PRITTOR

Gezonde voeding is geweldig, maar het is belangrijk om je lichaam actief te houden. Je spieren worden alleen sterker en bouwen meer uithoudingsvermogen op voor alledaagse dingen als je beweegt en het bloed laat pompen. Sporten stimuleert bepaalde chemische stoffen in de hersenen en kan je in een beter humeur brengen!

Hoe houd ik mezelf? gemotiveerd? Meestal begin ik een week met sporten en geef het dan op. - @TheRealisr

Je hebt het al een week overleefd. Dat is geweldig! Je zou een stap terug kunnen doen of vijf stappen vooruit. Je zit er al in, waarom nu stoppen? Hoe meer je eraan vasthoudt, hoe meer resultaten je zult zien. Neem het van dag tot dag. Voor je het weet ben je zes maanden verder en voel je...

dus volbracht. Ik zie resultaten en voel me over het algemeen al na een paar dagen beter en ik weet zeker dat jij dat ook zult doen. Dat houdt me altijd gemotiveerd!

Ik gebruik het eten van snacks om mijn dag te breken. Wat moet ik doen? - @Oshjah_Castro

Ik weet wat je bedoelt. Als er iets in de keuken is dat ik lekker vind, moet het gegeten worden. Ik probeer geen snacks die ik niet dagelijks zou willen eten in de kast te laten liggen. Lukt dat niet, kauw dan op kauwgom of schenk jezelf een glas water in. Ik laat altijd een doos ongezouten amandelen in huis. Een handvol daarvan is een goede snack die je tevreden moet houden.

Hoe kan ik als drukke middelbare scholier leuke, praktische trainingsactiviteiten opnemen in mijn dagelijkse schema? - @NdeyBuri

Loop je van school naar huis? Als het een veilige afstand is, probeer dat dan met een vriend te doen in plaats van te rijden. Je kunt ook op een oefenbal zitten in plaats van op een stoel als je thuis je huiswerk maakt. Probeer ook crunches en push-ups te doen tijdens de commerciële pauzes van je favoriete tv-programma's. Dat is wat ik doe!

Heb je nog andere fitnessvragen voor mij? Spreek je uit in de reacties!