Interview met Heather O'Reilly

Heather O'Reilly van de Amerikaans damesvoetbalteam heeft nu veel om over op te scheppen. Nadat ze in 2004 op 19-jarige leeftijd voor het eerst het Olympische team maakte, is ze gaan winnen twee Olympische gouden medailles, en heeft ook gespeeld in meerdere World Cups. Dat is nogal belangrijk, toch?

Dus als je herfstseizoen begint op te warmen, Zeventien vroeg Heather om haar advies te delen om op je best te presteren - zowel fysiek en geestelijk. Bonus: ze signeerde en overhandigde een officiële adidas-spelbal van het WK van deze zomer (ja, het was Echt gebruikt in een spel - de VS vs. Columbia-wedstrijd waarin Heather scoorde!) die één gelukkige lezer kan winnen (Klik op hier binnenkomen!).

17: Veel teams beginnen het seizoen met zoveel vaart na een geweldig voorseizoen. Hoe kunnen ze die intensiteit het hele seizoen en in de play-offs vasthouden?

HO: In het begin van het seizoen doe je veel teambuilding- en teambindingsactiviteiten om het jaar goed te beginnen, en dat is fantastisch. Maar dat moet je volhouden! Doe je best om meer te weten te komen over je teamgenoten en houd die communicatielijnen het hele seizoen open, zelfs als het niet goed gaat, en zorg ervoor dat je nu teamactiviteiten plant voor de geheel jaar — niet alleen tijdens het voorseizoen.

17: Als je een vrije dag of week hebt, hoe ga je daar dan mee om?

HO: Je kunt de hoogtepunten niet te hoog laten worden en je kunt de dieptepunten niet te laag laten worden. Dus als je in een funk zit, zeg dan tegen jezelf dat je zullen eruit komen. Herinner jezelf aan de dingen waar je goed in bent en wat je op tafel brengt, en concentreer je erop om die dingen elke dag te brengen.

17: Hoe breng je jezelf in de best mogelijke positie om tonnen speeltijd te krijgen?

HO: Dat komt gewoon neer op het beheersen van de dingen die je hebt kan controle, elke dag: een goede werkethiek hebben, een positieve houding hebben en een goede teamgenoot zijn. Uiteindelijk is dat alles wat je kunt doen, en het helpt. Coaches zullen uiteindelijk een geweldige houding opmerken en dat respecteren ze.

17: Hoe kunnen lezers hun uithoudingsvermogen op peil houden als ze niet veel speeltijd krijgen?

HO: Vraag je coach of je extra kunt fitnessen, voor of na de wedstrijd, al is het maar 10 of 15 minuten terwijl de andere meiden afkoelen. Het is belangrijk om in hetzelfde ritme te blijven als je team.

17: Wat is je beste advies voor meisjes die sterker en beter willen worden? fysiek, om uit te blinken in hun sport?

HO: In ieder geval voor voetballers komt het neer op een combinatie van twee soorten fitness: je basisuithoudingsvermogen, dat afkomstig is van hardlopen op langere afstand, en je snelheid, die afkomstig is van op sprints gebaseerde trainingen. Maar uiteindelijk komt het erop neer dat je jezelf er doorheen kunt duwen als het pijn doet. Niet iedereen houdt ervan om dat te doen, maar dat is de beste manier om je lichaam te trainen.

17: Hoe zit het met sterker worden, mentaal? Heeft u trucs of tips om uw rit te concentreren?

HO: Ik houd een dagboek bij en elke dag schrijf ik een geweldig toneelstuk op dat ik die dag had. Ik schrijf geen minpunten op. Ik denk dat dat echt helpt voor mijn zelfvertrouwen, om terug te gaan en enkele van de doelpunten die ik heb gescoord of passes die ik heb gemaakt, of enkele van de tackles die ik heb gehad, door te lezen.

Wil je een officiële adidas-voetbal winnen, gesigneerd door Heather en gebruikt in een WK-wedstrijd? Klik hier binnenkomen! Reageer dan hieronder: What's jouw doel voor je volgende sportseizoen?