Advies van een geestelijke gezondheidsprofessional

Hey Body Peace Beauties: Ik wilde dat een van je vragen beantwoord werd door een dierbare vriend en Actionist® Carolyn Martino, een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Genieten van!

Hallo Jess,
Ik heb veel problemen met gewicht, angst en dingen daartussenin. Ik heb mijn dieet veranderd en ik sport zes keer per week hard. Ik moet acht kilo afvallen. Mijn huid maakt me kapot met vlekken, acne en bijna rimpels. Ik voel me vies van buiten. Maar ik geef toe dat ik eigenlijk heel mooi ben. De angst die ik heb, beheerst mij en mijn familie. Het heeft ons allemaal in een dramatische depressie gebracht en ik kan het niet aan. Ik ben suïcidaal en weet niet meer wat ik moet doen. Help alstublieft.
-Jill

Hallo Jill,

Zelfmoord is niet het antwoord. Ik geloof in je, en geloof me, dingen zullen beter voor je worden. Ik hoor in uw vraag dat u ook in uzelf gelooft.

Dit is waarom: Het klinkt alsof je veel moed en kracht hebt om dingen te veranderen. Je wilde bijvoorbeeld afvallen, dus begon je te sporten en veranderde je eetpatroon. Feliciteer jezelf. Dit is een enorme prestatie en iets heel positiefs om op te focussen. Wat je bent begonnen, laat zien dat je het inzicht had om te veranderen en een manier vond om het te doen. Ik zou echter aanraden om niet zo hard te trainen als zes keer per week. Gun uzelf een pauze, een kans om plezier te hebben en breng de focus op algehele gezondheid in evenwicht, waaronder plezier maken. Probeer iets anders te doen waar je je goed bij voelt. Misschien vind je het leuk om met een vriend of vriendin te gaan winkelen, of een wandeling te maken met iemand in je familie. Deze dingen kunnen ook een begin maken met het aanpakken van de depressie en angst die u en uw gezin voelen.

Praat met uw arts. Ze kunnen voorstellen om een ​​adviseur of een deskundige te ontmoeten die meer hulp kan bieden. Tegenwoordig kan praten met een coole professional erg nuttig zijn en het leven ten goede veranderen. Klik hier voor een hulpmiddel dat nuttig kan zijn bij het beheersen van angst.

Neem contact op met een voedingsdeskundige om er zeker van te zijn dat u alle juiste vitamines en mineralen binnenkrijgt met uw nieuwe eetplan, en blijf uit de buurt van diëten. Vermijd ongezond voedsel - dit zal ook helpen om huidpuistjes te verminderen.

Hoewel we gebombardeerd worden door cijfers als calorieën en gewicht, moeten we niet vergeten dat gezond zijn niet om deze cijfers draait. Probeer de noodzaak om nog eens acht pond te verliezen te verminderen. Misschien het doel anders stellen. Bijvoorbeeld: 'Ik wil me gezond blijven voelen. Ik zal blijven werken aan mijn gezonde levensstijl en dat zal ik afmeten aan hoe ik me van binnen voel, waarvan ik weet dat het me aan de buitenkant laat stralen.'

—Caroyln Martino