Hoe vaak moet je eigenlijk douchen?

Als het om uw gezondheid gaat, houden we ervan om aan de slag te gaan met dagelijkse gewoonten om ervoor te zorgen dat u het meeste uit uw haarverzorgingsroutine of douche schema. Hoewel dagelijkse praktijken zoals deze misschien niet zo belangrijk lijken, tellen ze op in de loop van je leven en wie wil er jaren later achter komen dat ze iets cruciaals verkeerd hebben gedaan? tijd? Daarom hebben we besloten om wat dieper in de douchetechnieken te duiken. Onze grootste scrupules: hoe vaak moet je echt douchen?

De trieste waarheid is dat er niet echt een magisch getal is - het hangt allemaal echt af van een aantal factoren, van je dagelijkse levensstijl tot je huidtype. Hoewel elk van de dermatologen die ik sprak suggesties had, waren ze het er allemaal over eens dat er geen vaste frequentie is.

Hoewel ik misschien niet het nummerantwoord kreeg dat ik wilde, heb ik wel geleerd of ik het goed deed, en de beste praktijken als het gaat om douchen. Dit is wat de experts te zeggen hadden...

Hoe vaak moet je douchen?

Volgens board-gecertificeerde dermatoloog Dr. Ava Shamban, terwijl mensen de neiging hebben om gemiddeld één keer per dag te douchen, hangt de frequentie echt af van jou en de manier dat je doucht. Heb je een bijzonder droge huid? Gebruik je de juiste reinigingsmiddelen? Gebruik je veel te veel zeep? Of u nu elke dag, om de dag of een paar keer per week het juiste nummer voor u heeft, hier moet u rekening mee houden:

Jouw huidtype

Om te beginnen moet u nadenken over uw huidtype. "We maken allemaal onze eigen natuurlijke vochtinbrengende crème genaamd talg", zegt ze. "Sommige mensen maken meer talg aan dan anderen." Dus als je meer talg aanmaakt en de neiging hebt om vetter te worden, wil je waarschijnlijk vaker douchen dan mensen met een drogere huid.

Plus, Dr. Arielle Nagler, board-gecertificeerde dermatoloog en assistent-professor dermatologie aan NYU Langone Health, voegt eraan toe dat regelmatig douchen je zeker uitdroogt. "Als je gevoelig bent voor een droge huid, probeer dan de frequentie te beperken en duur van uw douches."

De producten die je gebruikt

Hoewel je misschien denkt dat het gebruik van een gewoon stuk zeep voldoende is, raden dermatologen je aan om zachte reinigingsmiddelen te gebruiken om je lichaam te wassen, vooral als je vaak onder de douche staat.

Dr. Mona Gohara, Dove's board-gecertificeerde dermatoloog, beveelt zachte reinigingsmiddelen aan die zowel sulfaatvrij als hydraterend zijn. Maar als je echt gehecht bent aan je stuk zeep, is dat helemaal prima - weet dat het een goed idee is om minder vaak te douchen, omdat het een beetje harder en uitdrogend is.

Vooral als je van dagelijkse douches houdt, moet je niet alleen agressieve producten vermijden, maar ook reinigingshulpmiddelen zoals luffa's. "Zachtheid is de sleutel", zegt Dr. Gohara.

Bovendien zegt Dr. Nagler dat het super belangrijk is om direct na het douchen te hydrateren, om een ​​deel van de hydratatie in je huid op te vangen. Als je een droge huid hebt en vaker wilt douchen, is dit vooral belangrijk.

Is het slecht om dagelijks te douchen?

Nogmaals, de frequentie waarmee je doucht, is helemaal aan jou en je levensstijl. Maar dermatologen zijn het er wel over eens dat elke dag douchen voor het grootste deel helemaal oké is. Echter, jij zou moeten let op de watertemperatuur en de lengte van uw douches.

Volgens Dr. Shamban zal je huid in orde zijn als je binnen 10 minuten in en uit de douche duikt. Maar als je jezelf in extreem heet water wast, moet je ofwel vermijden om vaak te douchen of de temperatuur van het water verlagen zodat het aangenaam warm is. "Als je twee keer per dag in extreem heet water schuimt, ontdoe je je huid van alle natuurlijke lipiden en verstoor je de barrièrefunctie van je huid", zegt ze.

En als je een superdroge huid hebt, wil je misschien beperken hoe vaak je onder de douche springt. Dat komt omdat een droge huid en te veel water ook je huidbarrière kunnen aantasten, zegt Dr. Nagler. Als je huid droog is, is het niet zo goed om bacteriën en chemicaliën buiten te houden en het water in je huid vast te houden.

Is het erg om te lang zonder douchen te gaan?

Naast het verzorgen van je hygiëne en geur, zijn er over het algemeen geen negatieve effecten op je huid en gezondheid als je te weinig douchet. Dr. Gohara zegt echter douchen is sleutel voor "het wegwerken van bacteriën en deeltjes uit de omgeving van vervuiling."

Dus daar heb je het. Of je nu iemand bent die graag dagelijks of om de paar dagen onder de douche staat, zorg ervoor dat je deze beste douchepraktijken in gedachten houdt!