10 tekenen van depressie bij tieners

Sommige mensen gooien met het D-woord alleen maar omdat ze verdrietig zijn. Maar voor veel tieners is het niet alleen een slecht humeur - het is een gevoel dat ze niet kunnen afschudden dat duurt en duurt. Dit is hoe het echt voelt om aan een depressie te lijden.

1. Je voelt je legitiem GEVANGEN door je gevoelens.

De kans is groot dat je een draaimolen van emoties op de regs berijdt: je voelt je het ene moment high als een vlieger, dan ben je Super- de volgende keer geïrriteerd met je BFF, dan ben je gek onzeker over twee seconden later naar de universiteit gaan, dan ben je... weer oké. (Oef.) Dat is normaal. Maar als je aan een depressie lijdt, is het een beetje alsof die gekke draaimolen van het gevoel krijsend tot stilstand komt. "Er is geen beweging", legt Lucie Hemmen, PhD, een tienerpsycholoog in Santa Cruz, CA, uit. "Je voelt je vastgelopen en zwaar, zoals cement."

2. "Wacht, waarom ben ik weer super verdrietig?"

Die occasionele middagen waarop je zonder reden de wereld haat en wilt huilen, huilen, huilen? Ze zijn helemaal in orde, omdat je meestal (althans een beetje) terugkaatst zodra je bae je iets schattigs sms't, of nadat je zus je ontvoert voor een fro-yo run. Maar soms is het meest frustrerende aan depressie dat je niet eens kunt verwoorden *waarom* je je zo intens BLAH voelt. En het duurt voor altijdrrrrr (of lijkt het wel).

3. Niets klinkt goed (behalve *misschien* slapen.)

Als je merkt dat je midden in een rotstemming zit, zeg je ofwel: Wat voor geks kan ik doen om hier uit te komen? Of je laat jezelf echt het verdriet voelen - totaal emo-liedjes opblazen terwijl je lelijk huilt en dramatische kiekjes naar je BFF's stuurt. Maar depressie is ZO vermoeiend dat je er niet eens mee om kunt gaan. En je haat het spul - hobby's, mensen, enz. - dat maakte je vroeger gelukkig. Je wilt gewoon thuiskomen van school, onder de dekens kruipen en. (Toch betekent dat niet dat je het kunt) eigenlijk slaap. Er kunnen allerlei soorten negatieve gedachten in je hoofd rondspringen, die je wakker houden.)

4. Je bent net als: IEDEREEN. GAAN. WEG. 👋

Een nachtje naar je kamer gaan terwijl je Netflix binge en medelijden hebt met jezelf? Dat is een natuurlijke manier om een ​​funk uit te rijden. Maar wanneer je retraite 3 dagen/2 seizoenen van duurt Gimore Girls, en je negeert sms'jes van je vrienden, en je negeert elke uitnodiging om op te hangen... misschien is er iets groters aan de hand.

5. Je vrienden zeggen dat je veranderd bent...

… en het is niet op een manier van "ze-rockt-een-totaal-nieuwe-identiteit". Het is meer een "je-ben-niet-jezelf-en-ik-kan het niet uitleggen"-dingetje. "Je vrienden weten op dit moment waarschijnlijk meer over je dan wie dan ook", zegt Tara Cousineau, Ph. D, klinisch psycholoog en de oprichter van Bodimojo. "Dus als ze een verschuiving opmerken, veeg het dan niet weg. Het is een teken dat ze om je geven." Serieus! Zelfs alleen maar erkennen dat ❤️ - en het geloven - kan een belangrijke eerste stap zijn om de hulp te krijgen die je nodig hebt.

6. De toekomst klinkt niet leuk meer.

In plaats van ongelooflijke opwinding te voelen over het zomerkamp, ​​of te dagdromen over het krijgen van je droombaan in NYC op een dag - ga je er tegenwoordig niet eens naartoe in je gedachten. Omdat het zo ver komen voelt als werk … echt, echt, heel moeilijk werk. "Depressie schildert deze grijze hopeloosheid over alles", legt Hemmen uit. "Het vervormt je denken - zelfs dingen die licht en leuk zouden moeten zijn, voelen ongelooflijk overweldigend."

7. Je negeert jezelf CONSTANT.

Het grappige is dat je boos zou zijn als iemand anders je zo zou behandelen … maar je haat *jezelf* meedogenloos. "Depressie heeft zijn eigen stem en zegt: Het leven is klote en jij zuigt en alle anderen ook. Zo is het altijd geweest, zo is het nu en zo zal het in de toekomst ook zijn’, zegt Hemmen. Maar het is een leugen! En als je eenmaal inziet dat het gewoon de depressie is die praat, kun je die onzin uitdagen met al de... geweldige dingen uit het verleden die bewijzen dat het niet klopt (d.w.z. hoe je die baan hebt gekregen / die test hebt gehaald / een geweldige vakantie hebt gehad met je gezin).

8. Je hebt ofwel de hele tijd SUPER honger of helemaal over eten.

Het kan alle kanten op - maar er zijn vaak belangrijk veranderingen in uw eetlust als u depressief bent. (Niet alleen voor een nacht of een dag of twee, maar voor een tijdje.)

9. Het ergste wat je je kunt voorstellen is gebeurd, en je kunt niet verder... helemaal niet.

Verlies is H-A-R-D. Of je nu rouwt om de dood van je hond, of een vriend die is verhuisd, of het einde van een relatie - het kan dagen/weken duren om je weer jezelf te voelen. "Je lichaam en hersenen vertragen, waardoor er tijd is voor reflectie en genezing", legt Cousineau uit. Maar uiteindelijk zou je hier en daar een beetje verlichting van je gevoelens moeten kunnen vinden - en beginnen te ontdekken wie je bent voorbij jouw verdriet. (Denk aan: lekker huilen en dan naar de film met je vrienden.) Als dat niet gebeurt, kan je verdriet de grens oversteken naar een depressie.

10. Je hebt zelfmedicatie gegeven.

Drinken, drugs... je hebt je tot *wat* je ook denkt dat het je je problemen zal doen vergeten of je pijn zal doen verdoven. Maar de realiteit is dat die problemen en emoties er nog steeds zijn nadat de high is uitgewerkt. En vaak voelen ze zich nog intenser. "Op de lange termijn gaan alcohol en drugs voor de gek houden met de natuurlijke neurotransmitters van je lichaam - de chemicaliën die je humeur en gedrag beïnvloeden", legt Cousineau uit. 'En dat kan je nog depressiever maken.' #Nee bedankt

Dus wat kun je eraan doen?

Nogmaals, het is absoluut belangrijk om te onthouden dat het leven vol gevoel is. Het ervaren van een waanzinnig scala aan emoties die komen en gaan - of ze nu helemaal geweldig zijn, of ondraaglijk pijnlijk, of gek verwarrend, of al het bovenstaande - is DE definitie van leven. Maar als een combinatie van de bovenstaande symptomen je raakt als een vrachtwagen en dan bovenop je parkeert (gedurende twee weken of langer), moet je hulp inroepen. Vertel het aan iemand die je vertrouwt, of dat nu je moeder is of een favoriete leraar of je coach of je dokter. Met ondersteuning (zeker) en medicatie (misschien), ZAL je je weer jezelf voelen. "Depressie is volledig te behandelen", zegt Hemmen. "Op een dag zul je terugkijken en niet kunnen geloven dat je je ooit zo hebt gevoeld." En je komt er *sterker* uit door dit alles. Belofte.

Als je je volkomen hopeloos voelt of zelfmoordgedachten hebt, lijd dan niet in stilte. De Crisis tekstregel kan helpen. Sms "START" naar 741-741 om zo snel mogelijk met iemand te praten.

Volg Seventeen op Instagram.