15 beroemdheden vertellen over hun ervaring met angst

Als je lichamelijk ziek bent, is het gemakkelijk om te zien dat er iets mis is. Vaak maken de symptomen zichzelf behoorlijk duidelijk. Als je ergens pijn voelt of als je misselijk bent en moet overgeven, weet je dat het tijd is om hulp te zoeken en naar een dokter te gaan. Maar onze lichamelijke gezondheid is niet het enige waar we ons bewust van moeten zijn. Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk. Geestelijke gezondheid beïnvloedt alles in uw leven, van de manier waarop u uw relaties met anderen en uzelf beheert tot hoe effectief u bent in het uitvoeren van dagelijkse taken. Hoewel het misschien een taboe was om eerder over geestelijke gezondheid te praten, is het gesprek hier passend eindelijk. In feite, een onderzoek door het Pew Research Center ontdekte dat zeven op de tien tieners angst en depressie als grote problemen onder hun leeftijdsgenoten zien. Als je denkt dat er iets niet klopt met je emotionele gezondheid, helpt het alleen om advies in te winnen bij een professional. Geestelijke gezondheid is iets waar iedereen mee kan worstelen. Ook al

beroemdheden nemen deel aan het gesprek. Hier is hoe sommige celebs hun eigen gevechten met angst hebben aangepakt.

Als u of iemand die u kent hulp nodig heeft, vertel het dan aan een ouder, leraar, arts of andere vertrouwde volwassene en zoek meer nuttige bronnen hier.

1. "Mensen zouden me vragen: 'Hoe gaat het met je?' en ik zou zeggen: 'Het gaat goed; Ik ben goed.' Maar eigenlijk zou ik de hele nacht in mijn hotelkamer zitten huilen. Je moet gewoon eerlijk zijn dat het leven soms klote is. Het is moeilijk. Dingen zijn moeilijk. Ik denk gewoon dat hoe meer we er open over zijn, hoe meer we mensen kunnen helpen bij het vinden van oplossingen." – Hailey Baldwin in een interview met Glamour

2. "Ik wil graag iets opendoen. Je gevoelens ventileren is gezond en ik wil eerlijk zijn tegen jullie allemaal. De afgelopen jaren heb ik erg veel last gehad van angst- en paniekaanvallen. Toen ik voor het eerst de effecten van angst begon te voelen, dacht ik dat ik gek werd en het beangstigde me. Ik voelde me zo alleen en alsof ik de eerste persoon ter wereld was die het ooit meemaakte. De eerste paniekaanval was zo intens en overweldigend dat ik het gevoel had dat ik een hartaanval kreeg, ik was zo bang en verward en had geen idee wat er met me aan de hand was. Ik weet niet zeker wat die eerste triggerde, maar het maakte al snel een spiraal en ik bevond me op een heel donkere plek, voelde me alleen en bang. Ik had mensen om me heen, maar ik kon ze niet uitleggen wat er met me gebeurde of waarom. Het raakte me zo erg dat ik het huis niet eens uit wilde. Ik zou een voet buiten de deur zetten en de overweldigende behoefte voelen om meteen weer naar binnen te gaan. Het nam mijn leven volledig over. Ik ben blij te kunnen zeggen dat de fysieke aanvallen zijn gestopt, maar helaas leeft de angst nog steeds voort. De realiteit is dat dit waarschijnlijk altijd zal gebeuren. Ik heb nu 25 jaar een relatie met mijn geest, dus als ik voel dat het tegen me werkt, voel ik me soms als een gevangene in mijn eigen hoofd. Het voelt als de meest onnatuurlijke zaak van de wereld, maar wat me het meest heeft geholpen, was ontdekken dat ik niet de enige ben. Ik ben niet de enige die dit meemaakt. Er zijn mensen over de hele wereld die zich precies hetzelfde voelen als ik! Zodra ik me realiseerde dat ik niet gek werd, voelde ik me meer gretig om het te verslaan. Ik heb therapie gehad en omring me met mijn dierbaren. Praten met iemand verlost je van ZO VEEL STRESS. Ik heb coping-mechanismen uitgewerkt en geleerd wat de triggers zijn, zodat ik de aanvallen kan bestrijden voordat ze vat krijgen. Ik beperkte mijn tijd op sociale media, waardoor ik me vaak gevangen en claustrofobisch voelde. Ik nam de controle over mijn leven en accepteerde wat ik niet kon controleren. Ik wil het niet meer verbergen. Ik heb last van angst en ik wil dat jullie allemaal weten dat als je last hebt van angst, je niet de enige bent ️" - Perrie Edwards Aan Instagram

3. "Het belangrijkste voor mij [was] dat elke keer dat ik me overweldigd voelde en het Andrew niet vertelde, ik dieper in dit gat ging. Dus elke keer dat ik zelfs maar een klein beetje van dat overweldigende [gevoel] heb, vertel ik het hem onmiddellijk. Want als je het probleem niet oplost zodra het begint, ga je dit enorme, enorme ding creëren. Ik ontdekte dat hoe minder ik zou uitdelen en uitleggen hoe ik me voelde, Andrew me ineens zou vragen om 10 posters te ondertekenen en ik zou me er druk over maken. [Toen] ik begon uit te leggen hoe ik me voelde en al deze dingen aanpakte, kon ik 10 posters ondertekenen en 10 shows doen en het zou geen probleem zijn." —Shawn Mendes bij de Aanplakbord Top met livemuziek

4. "Iedereen gaat anders om met moeilijke tijden in zijn leven. Ik ben over het algemeen niet nerveus, maar ik word wel zenuwachtig. Ik word ook misselijk; Ik heb het gevoel dat ik niet kan eten als het heel erg is, maar ik dwing mezelf om te eten blijf gezond. Maar als mijn angst extreem is, voelt het alsof mijn lichaam de hele dag constant calorieën verbrandt. Op dit soort dagen probeer ik cafeïne, alcohol en te veel suiker te vermijden - eigenlijk alles wat het erger kan maken. Een ding dat ik heb ontdekt dat echt helpt, is: sporten. Natuurlijk, als ik een angstige dag heb, is mijn training zoveel moeilijker. Maar dan voelt het goed om er doorheen te komen!" - Kourtney Kardashian Aan haar blog Met vriendelijke groet Kourt

5. "Ik ben bang voor het publiek. Ik word doodsbang. Een show in Amsterdam, ik was zo nerveus dat ik uit de nooduitgang ontsnapte. Ik heb een paar keer overgegeven. Eenmaal in Brussel heb ik met een projectiel op iemand overgegeven. Ik moet het gewoon verdragen. Maar ik hou niet van toeren. Ik heb veel angstaanvallen." - Adele in Rollende steen

6. "Ik heb last van angsten. En toen ik naar deze clip keek [waar ik make-upvrij werd in Los Angeles], kon ik zien hoe angstig ik was, maar ik voel met mezelf mee. Ik wilde haar beschermen en haar vertellen dat het oké is om angstig te zijn, er is niets anders of vreemds aan het hebben van angst en ik zal zegevieren. Ik vind het leuk om naar deze video te kijken. Het maakt me ongemakkelijk, maar er is een vrijheid die ik voel, misschien zelfs een acceptatie. Dit ben ik. Puro Gina" — Gina Rodriguez Aan Instagram

7. "Er zijn miljoenen mensen die lijden aan verlammende angst, of het nu gaat om flauwvallen of zweten of zo veel [andere] verschillende aandoeningen van angst. Er zijn zoveel mensen die het hebben en er last van hebben, dus je bent niet de enige. Het wordt zoveel beter als je eenmaal in staat bent om de tools te leren om ermee om te gaan." - Colton Haynes voor de #MyYoungerSelf-campagne

8. "School was een grote bron van angst voor mij. Ik had een hekel aan school. Ik heb sociale angst en het ontwikkelde zich toen ik een kind was. Ik had moeite om naar verjaardagsfeestjes te gaan. Het was er altijd. Ik smeekte mijn moeder om me op een gegeven moment een semester thuisonderwijs te geven omdat ik me zo ellendig voelde op school. Ik werd niet gepest - er was geen specifieke reden - maar depressie komt in mijn familie voor. Dat is iets dat moeilijk te verwerken kan zijn. Er was geen specifieke reden waarom ik me zo voelde, maar je hebt geen reden nodig - het is een depressie." - Lili Reinhart tot Glamour

9. "Tours zijn echt een eenzame plek voor mij. Mijn zelfrespect was neergeschoten. Ik was depressief, angstig. Ik kreeg paniekaanvallen vlak voordat ik het podium betrad, of direct nadat ik het podium verliet. Eigenlijk voelde ik dat ik niet goed genoeg was, niet in staat was. Ik had het gevoel dat ik mijn fans niets gaf, en ze konden het zien - wat, denk ik, een complete vervorming was... Wat ik wilde zeggen is dat het leven zo stressvol is, en ik krijg het verlangen om eraan te ontsnappen. Maar ik was mijn eigen dingen niet aan het uitzoeken, dus ik had het gevoel dat ik geen wijsheid had om te delen" - Selena Gomez totMode

10. "Ik kreeg paniekaanvallen en het engste was dat het door alles kon worden veroorzaakt. Ik bedekte mijn gezicht altijd met een kussen als ik van de auto naar de studio moest lopen. Mijn nieuwe leven als popster was zeker niet zo glamoureus als al mijn vrienden van thuis dachten. Stiekem had ik het fysiek en emotioneel erg moeilijk. Ik denk dat een deel van wat mijn paniekaanvallen veroorzaakte, was dat ik me niet zelfverzekerd genoeg voelde om in mezelf te geloven - ik was bang dat ik niet zo'n goede zanger was als iedereen dacht dat ik was. En naarmate de inzet groter werd, was ik bang om iedereen, inclusief mezelf, in de steek te laten." - Ellie Goulding in een persoonlijk essay voor Goed + Goed

11. "Toen ik een jaar of zeven was, was ik ervan overtuigd dat het huis afbrandde. Ik kon het voelen. Geen hallucinatie, alleen een beklemming in mijn borst, het gevoel dat ik niet kon ademen, alsof de wereld zou vergaan. Er waren wat opflakkeringen, maar mijn angst was constant. Ik zou mijn moeder honderd keer vragen hoe de dag zou verlopen... Ik schreef dit boek genaamd Ik ben groter dan mijn angst die ik nog steeds heb: ik tekende een klein groen monster op mijn schouder dat in mijn oor tot me spreekt en me al deze dingen vertelt die niet waar zijn. En elke keer dat ik ernaar luister, wordt het groter. Als ik er genoeg naar luister, verplettert het me. Maar als ik mijn hoofd omdraai en blijf doen wat ik doe - laat het tegen me praten, maar geef het niet de eer die het nodig heeft - dan krimpt het en vervaagt het." - Emma Stone tot Rollende steen

12. "Ik zou angstaanvallen krijgen [als kindsterretje]. Ik kreeg opvliegers, het gevoel alsof ik op het punt stond flauw te vallen of over te geven. Het zou veel gebeuren voor shows, en ik zou moeten annuleren. Toen begon de angst uit angst te komen. Ik zou bij mijn vrienden zijn, denkend, ik zou zoveel plezier moeten hebben. Je komt in dit gat waar het lijkt alsof je er nooit meer uit zult komen." - Miley Cyrus tot Marie Claire

13. Ik ben zelfs zo angstig geweest dat ik me gedrogeerd voelde. Ik kreeg uiteindelijk problemen met mijn schildklier omdat ik soms zo gestrest en zo angstig was in mijn leven. Ik herinner me een keer dat ik naar het ziekenhuis ging omdat ik fysiek het gevoel had dat ik gedrogeerd was; Ik kreeg een angstaanval. Als ik van dag tot dag angst krijg, moet ik gewoon een paar keer diep ademhalen, want soms heb ik het gevoel dat ik niet op adem kan komen. Soms word ik erg wankel en erg verspreid. Ken je het rustelozebenensyndroom? Het is als het rusteloze lichaam syndroom." - Demi Lovato tot de Huffington Post

14. "Mensen gebruiken 'paniekaanvallen' heel nonchalant hier in Los Angeles, maar ik denk niet dat de meesten echt weten wat het is. Elke ademhaling is moeizaam. Je gaat dood. Jij gaat dood. Het is angstaanjagend. En als de aanval voorbij is, is de depressie er nog steeds." - Sarah Silverman tot Glamour

15. "Als je opgroeit in de branche, dwingt het je om altijd aardig te zijn. Als het ging om te zeggen: 'Ik ben moe en ik wil uitzoeken hoe ik mijn leven beter in balans kan brengen', 'Ik voel me eenzaam', 'Ik ben bang voor mijn sterrendom' - die dingen die ik niet kon zeggen. Het is oké om te zeggen hoe je je voelt. Het voelt goed om er voor je te zijn." -Keke Palmer tot kosmopolitisch