Dit is wat je jezelf moet vertellen als je je depressief voelt

Als je depressief bent, kan het moeilijk zijn om verlossende eigenschappen in de wereld te vinden (laat het maar in jezelf). Je geest kan je misschien parten spelen, maar dat betekent niet dat je ernaar moet luisteren. Als je je bijzonder laag voelt, spreek deze waarheden dan in plaats daarvan tegen jezelf...

Je hoofd zegt: "Er is iets mis met mij - ik zou me niet zo moeten voelen."

Maar de waarheid is: Er zijn geen regels voor hoe je je moet voelen. Erken dat je niet op een goede plek bent en dat is oké. Velen hebben ervaren wat je doormaakt en ze leven en zijn gelukkig (hoewel het even uitzoeken was). Zoek dan hulp: je bent het waard.

Je hoofd zegt: "Dingen zullen nooit verbeteren."

Maar de waarheid is: Ze kunnen, en ze zullen, zelfs als je denkt dat er geen kans is. Hier is hoe je het weet: doe één ding waardoor je je beter voelt, zelfs als het maar een klein beetje is. Sms een vriend, speel met een huisdier of probeer de stemmingsboosters in dit verhaal. Bewijs jezelf dat je humeur kan worden veranderd. Als dit niet het geval is, probeert u het morgen opnieuw. Langzaam, je zult je zien

kan verander je emoties ten goede.

Je hoofd zegt: “Mensen zouden beter af zijn zonder mij.”

Maar de waarheid is: "Dit is je geest die probeert je leven gemakkelijk te laten lijken. Het is niet. Het is permanent en de effecten zullen langdurig zijn. Er is geen andere jij, en je afwezigheid zal een gat achterlaten in het leven van je vrienden en familie dat nooit zal verdwijnen.

Als jij of iemand die je kent onmiddellijke hulp nodig heeft, sms dan de Crisis Text Line (741741) of bel de National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255). Beide zijn gratis, vertrouwelijk en altijd beschikbaar.