Hoe gemotiveerd te raken om te oefenen - Trainingsmotivatietips

Heb je ooit een van die weken - of maanden! - waarin je liever extra huiswerk doet of je kast opruimt dan daadwerkelijk naar de sportschool te gaan? We kunnen relativeren! Het is volkomen normaal om door deze periodes van weinig energie te gaan, waarin je minder gemotiveerd bent om je lichaam te bewegen, zegt Jessica Smith, Zeventien's feature trainer en fitness expert. "Neem elke week minstens een tot twee dagen om je lichaam te laten rusten en herstellen", zegt ze. "Maar als je merkt dat je pauze in een dip verandert, is het tijd om je eigen persoonlijke workout-sleur-buster te vinden."

Dit kan van alles zijn, van het kopen van een nieuw paar hardloopschoenen tot het afdrukken van een foto waarop je er goed uitziet op de strand afgelopen zomer: de sleutel is om iets (of iemand) te vinden waarmee je de zwaarste training kunt doorstaan horde.

Om je aan het denken te zetten, vroegen we:

Zeventien's Facebook-volgers om ons hun ideeën te geven om je veters aan te trekken en de deur uit te gaan voor een jog- of steples. Dit is wat ze te zeggen hadden:

• Het enige dat me echt helpt om elke dag te trainen, is om altijd een geweldige afspeellijst op mijn iPod te hebben staan. Dat helpt altijd om mijn energie op peil te houden! — Emma Slomkowski
• Ik kijk graag tv terwijl ik op de loopband sta. Tijdens de reclames loop ik en als de shows weer beginnen, ren ik. —Kimberly Marie Beems
• Ik probeer te oefenen door te dansen - voor mij voelt het meer als spelen dan hard werken! —Anna Pz

  Train met je vrienden... het houdt je gefocust en competitief. —

Linni Iruka Adkins

In plaats van na te denken over hoe moeilijk het is, blijf ik gefocust op het eindresultaat! —Vanessa Murillo

Word lid van dezelfde sportschool als je vrienden. Het is leuk om te verschijnen en mensen te zien die je kent—Bretagne Renée Klomp