Ik kan niet gemotiveerd raken om te sporten

Ik kan moeilijk gemotiveerd raken. Ik weet dat ik te zwaar ben, maar het is moeilijk voor mij om regelmatig te sporten. Het is niet dat ik niet van lichaamsbeweging hou - het is gewoon dat ik afgeleid word door andere dingen te doen. Eventuele suggesties?

Jessica, 15, Williams Lake, BC, Canada

Start een bewegingsclub met je vrienden. Ik weet dat dat gek klinkt, maar dat was zo'n beetje wat voor mij werkte afgelopen zomer toen ik besloot dat ik het zat was om overgewicht te hebben. Drie dagen per week ontmoet ik een paar mensen die ik echt leuk vind, en we sporten en kletsen en lachen de hele tijd. Het is nu negen maanden later. Ik ben niet alleen veel afgevallen, maar ik voel me ook zekerder en kijk echt uit naar die sessies.

Maak dus een trainingsafspraak met minimaal één vriend(in) die hetzelfde doel heeft. Ontmoet elkaar voor school (ja, je kunt het - je wordt dan minder snel afgeleid!) en maak samen een oefentape. Je leven (en je lichaam) veranderen gebeurt niet met een kleine stap. Maar na genoeg kleine stapjes zul je een verandering gaan zien. En je zult hetzelfde gevoel van trots voelen als ik!