2Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Nooit meer uit bed rollen en slaapwandelen naar de les - word wakker met de Rechtsaf manier met een ochtendroutine van supereenvoudige yogahoudingen. Een paar snelle bewegingen helpen je niet alleen wakker te worden, maar geven je ook de energie die je nodig hebt om door je takenlijst te bladeren. (Kom op, wie wil er nu echt een Engelse paper schrijven?)
We hebben yoga-expert ingehaald Kristin McGee Bij CalNaturale Svelte's nieuwste eiwitshake-lancering en ze gaf ons deets over drie geweldige (en heel eenvoudige!) yogahoudingen die je alert en klaar maken om de dag aan te gaan!
Om aan deze pose te beginnen, ga je op handen en voeten staan, alsof je over de vloer gaat kruipen. Met je handen en voeten beide plat op de grond, strek je benen en til je je heupen op en naar achteren. Houd 5-8 seconden vast en adem in. Dit is de ultieme pose om je hele lichaam te strekken, en het kan je zelfs een beetje denkkracht geven - de verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen helpt je belangrijke feiten te onthouden! Hallo,
2. adelaar pose
Je zult je beide armen draaien en benen voor deze pose! Buig je knieën en kruis het ene been over het andere. Als je kunt, laat je voet op de achterkant van je kuit rusten. Kruis je armen voor je, dichtbij je schouders, en draai zodat je handpalmen tegen elkaar drukken. Laat je heupen diep in de pose zakken (bijna alsof je in een stoel zit), buig vanuit je middel en leun naar voren. naast de ah-may-zing stretch die je zult voelen, deze pose helpt de pols- en handspanning weg te nemen die is ontstaan door te veel tijd doorbrengen sms'en met je crush.
Ga op handen en voeten staan (alsof je weer naar beneden gerichte hond begint), en laat je heupen op je hielen vallen en buig voorover, terwijl je je handen naar voren op de grond voor je laat lopen. Deze pose eindigt met je armen recht voor je en je hoofd naar beneden. De houding van het kind helpt je dieper en voller te ademen, en laat stress los in de rug, schouders, heupen, taille en dijen - perfect voor als je je 's ochtends super pijnlijk voelt na een geweldige training.
Welke van deze drie poses is jouw favoriet? Geluid uit in de reacties hieronder!
