's Nachts of 's ochtends douchen?

's Nachts of 's ochtends douchen, dat is de vraag. Als je een ochtendmens bent, zou je je alleen 's ochtends inzepen. En als je een nachtbraker bent, geloof je STERK dat PM-douchen is waar het is. Maar is er enige ~wetenschap~ om te ondersteunen of iemand echt ideaal is?

Hoewel je misschien 's ochtends onder de douche staat om er fris en schattig uit te zien voor school, wil je misschien nog eens nadenken.

Volgens de New Yorkse dermatoloog Dr. Samer Jaber is het 's avonds wassen van je lichaam en gezicht belangrijk voor de gezondheid van je huid, vooral tijdens de lente- en zomermaanden.

"Als je de hele dag buiten bent en bezweet bent of aan het sporten bent, moet je zeker douchen voordat je naar bed gaat", vertelde hij aan de... Online mailen.

"In het voorjaar kun je bedekt zijn met allergenen zoals stuifmeel als je buiten bent geweest, dus je zou dat van je huid willen halen voordat je gaat slapen," zei hij.

Een andere reden om ’s avonds te douchen is dat je het meeste uit je huidverzorgingsproducten haalt. Volgens de Amerikaanse Vereniging voor Dermatologie, "zalven, crèmes en lotions werken door bestaand vocht in uw huid op te sluiten. Om dit broodnodige vocht vast te houden, moet je binnen enkele minuten na het wassen van je gezicht een vochtinbrengende crème aanbrengen."

Na een avonddouche heeft je huid echt de kans om in je vochtinbrengende crème te genieten terwijl je slaapt (dat doet het niet .) moeten wedijveren met afgeveegd worden tijdens je make-uptoepassing of zweten tijdens het sporten tijdens het sporten klas).

Kies voor een krachtige vochtinbrengende crème die speciaal is gemaakt voor nachtelijke huidverzorgingsroutines, zoals Clark's Botanicals Retinol Rescue Nachtcrème. Retinol en colloïdale havermout zorgen voor een helderdere, meer egale teint, en jasmijn helpt de huid te kalmeren en te exfoliëren. Heb grote poriën a la Regina George in Gemene meiden? Nou, daar heeft deze moisturizer ook iets voor. Rode klaverbloem helpt het verschijnen van grote poriën te verminderen.
Onderzoek van Harvard University heeft ook aangetoond dat: 's Nachts douchen kan je helpen slapen, wat volkomen logisch is. Een lekkere warme douche voor het slapengaan is ZO ontspannend. Maar zorg ervoor dat je ten minste 90 minuten voor het slapengaan onder de douche staat als je normaal gesproken moeite hebt met slapen. "Het lichaam koelt van nature af naarmate het bedtijd nadert, synchroon met het circadiane ritme", Dr. Janet K. Kennedy, een klinisch psycholoog en slaapexpert in New York, vertelde: The New York Times. "Douchen verhoogt de temperatuur kunstmatig weer en zorgt voor een snellere afkoeling, wat de slaap lijkt te bespoedigen."

Terwijl je lichaam afkoelt, kan een avonddouche ook helpen om je geest te ontspannen. "Een douche kan ook het voordeel hebben dat je wat tijd hebt om na te denken en tot rust te komen voordat je naar bed gaat, in plaats van af te leiden jezelf voor de tv”, Michael Grandner, directeur van het Sleep and Health Research Program aan de University of Arizona, vertelt Tijd.

Dat gezegd hebbende, als je een hardcore ochtendmens bent, is het misschien de moeite waard om je aan je routine te houden. Voor degenen die moeite hebben om wakker te worden, kan een ochtenddouche een serieus verschil maken, zei Dr. Kennedy. Een AM-douche kan de alertheid verhogen, wat handig is als je bekend staat om het snoozen van een aantal keren.

Ochtenddouches houden het hoofd van het AM-bed ook op afstand, en daar kun je *de wetenschap* voor bedanken.

Dr. George Cotsarelis, hoogleraar dermatologie aan de Universiteit van Pennsylvania, zegt dat naar bed gaan met nat haar niet zo goed is voor je follikels. Hij vertelt Tijd dat je vochtige hoofd urenlang op een kussen laat rusten terwijl het droogt, vocht in je haar kan vasthouden. "Je hebt verschillende lagen voor elke follikel en de binnenste cortex kan opzwellen met water als het niet goed wordt gedroogd", legt hij uit. Dit zou uiteindelijk de follikel kunnen scheuren, waardoor je haar er minder dan gezond uitziet.